zonamahasiswa.id - Halo, Sobat Zona. Siapa di sini yang nggak suka kalau sarapan pagi harus menggunakan nasi ataupun roti, dengan alasan ingin diet. Kayaknya kalau itu Mimin tau deh solusinya, yuk cobain 5 minuman untuk sarapan yang bantu turunkan berat badan berikut ini!

Baca Juga: 5 Cara Sehat bagi Mahasiswa untuk Meningkatkan Daya Ingat

Kopi

Kopi adalah minuman favorit kebanyakan orang di pagi hari dan tidak ada salahnya memulai hari dengan secangkir kafein. Namun ketika dalam proses penurunan berat badan, cukup konsumsi kopi hitam tanpa gula. Sebagaimana dilansir Times of India, menambahkan gula dan susu ke dalam secangkir kopi dapat meningkatkan jumlah kalori yang dapat merusak rencana diet harian.

Selain itu, batasi asupan kopi harian Sobat Zona hingga 2 cangkir. Jika tidak, harus menghadapi efek samping dari asupan kafein yang berlebihan seperti sulit tidur, dehidrasi, dan kembung.

Teh Hijau

Studi menunjukkan bahwa teh hijau dapat mempercepat proses pembakaran lemak dan juga meningkatkan performa kalian saat berolahraga. Senyawa utama dalam minuman ini adalah katekin yang bertanggung jawab atas semua manfaat kesehatannya. Kalian juga dapat memiliki jenis lain dari minuman herbal seperti teh hibiscus, teh oolong.

Baca Juga: Cara Mudah Buat Line di Microsoft Word, hanya Butuh 3 Detik

Infused Water

Minuman lain yang baik untuk diminum di pagi hari adalah infused water. Sobat Zona dapat menambahkan lemon dan mint atau kayu manis dan apel atau bereksperimen dengan resep lainnya.

Mint, rempah-rempah, serta lemon merupakan produk makanan yang memiliki sifat pembakar lemak. Minuman itu juga dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh, membuat Sobat Zona kenyang lebih lama dan mencegah dehidrasi.

Jus Buah dan Sayuran

Segelas jus buah atau sayuran segar dapat memberi nutrisi yang baik. Jus rendah kalori dan dapat meningkatkan metabolisme.

Sobat Zona juga dapat mencampur sayuran dan buah untuk segelas jus segar. Segelas jus di pagi hari dapat membantu meningkatkan proses pembakaran lemak dan membuat kenyang hingga waktu makan berikutnya.

Smoothie

Segelas smoothie yang dibuat dengan buah-buahan dan kacang-kacangan dapat membuat sarapan kalian lengkap. Ini memberi Sobat Zona manfaat susu, buah-buahan dan kacang-kacangan, semuanya adalah hal yang sehat. Jika kalian memiliki segelas smoothie, bisa mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan untuk penurunan berat badan yang sehat, juga dapat menambahkan bubuk protein ke dalamnya jika berolahraga untuk meningkatkan asupan protein.

Wajib Dicoba! 5 Minuman untuk Sarapan yang Bantu Turunkan Berat Badan

Sobat Zona, itulah 5 minuman untuk sarapan yang bisa membantu kalian dalam menurunkan berat badan, selamat mencoba!

Untuk tetap update mengenai informasi menarik seputar dunia perkuliahan dan mahasiswa, jangan lupa untuk mengaktifkan notifikasi postingan website Zona Mahasiswa, ya!

Baca Juga: 5 Tips Aneh Menghafal Materi Pelajaran, Manjur Banget!