zonamahasiswa.id - Halo Sobat Zona. Pernah nggak sih kalian tiba-tiba ingin marah dengan alasan yang kurang jelas? Hal ini pasti akan berpengaruh pada suatu pekerjaan yang sudah menjadi list hari ini, esok, dan seterusnya. Perlu kalian ketahui, salah satu penyebab emosional tiba-tiba memuncak adalah burnout.

Melansir dari laman Satupersen, burnout adalah kondisi yang berhubungan dengan rasa lelah pada emosi, fisik, dan mental akibat kondisi kehidupan sehari-hari. Pernyebab dari burnout adalah stres yang berkepanjangan.

Selain marah secara tiba-tiba, bagaimana ciri-ciri burnout? Simak ulasan berikut yuk.

Merasa Lelah Terus Menerus

Saat Sobat Zona merasa lelah yang benar-benar tidak berkesudahan baik secara fisik maupun mental, dapat dipastikan bahwa kalian mengalami burnout. Akibatnya, kalian akan sangat sulit menyelesaikan suatu tugas atau pekerjaan karena tenaga untuk berpikir sudah hampir habis.

Mudah Marah

Tidak hanya mudah marah pada teman ataupun rekan kerja, Sobat Zona yang mengalami burnout pasti akan lebih mudah tersulut emosi pada hal-hal yang sebenarnya tidak pernah menjadi masalah sebelumnya. Selain itu, kalian juga pasti akan mudah merasa kesal apabila suatu rencana tidak sesuai harapan dan tidak berjalan lancar.

Kalian juga akan lebih mudah marah pada keluarga atau teman dekat meskipun mereka tidak mengetahui apa penyebab sebenarnya kalian tiba-tiba marah.

Sering Memikirkan Cara untuk Menghindari Pekerjaan

Menghindar dari sumber penyebab stres adalah fakta seseorang mengalami burnout. Perlu Sobat Zona ketahui bahwa salah satu respons yang akan dilakukan oleh seseorang adalah "kabur" sementara dari pekerjaan.

Banyak hal yang dapat membuat seseorang untuk menghindar dari tugas atau pekerjaan, salah satunya adalah berimajinasi tentang hari libur. Namun, tidak menutup kemungkinan seseorang juga akan melakukan hal yang berbahaya seperti minum alkohol dan obat-obatan terlarang hanya untuk mengurangi emosi yang berlebihan.

Jangan sampai Sobat Zona melakukan hal yang berbahaya tersebut, ya.

Tidak Lagi Produktif

Dalam kondisi burnout, suatu kebiasaan memang tidak bisa selalu dipaksakan. Misalnya, Sobat Zona mengalami stres yang berkepanjangan sehingga mengakibatkan sifat yang sebelumnya rajin, kini tidak bisa produktif.

Kalian akan lebih mudah menganggap tugas atau pekerjaan tersebut menjadi beban yang bertekanan tinggi. Akibatnya, pekerjaan tersebut akan bernilai negatif dan hari-hari selanjutnya akan menjadi hari yang buruk.

Baca Juga: Ini Sederet Kemampuan agar Mudah Diterima Kerja, Benarkah Harus Ikut Organisasi Kampus?

Mudah Marah Saat Mengerjakan Sesuatu? Ini Ciri-Ciri Burnout yang Harus Dikenali

Itulah ulasan mengenai ciri-ciri burnout yang harus dikenali dalam diri sendiri. Kalau menurut Sobat Zona, apalagi yang membuat seseorang merasa burnout?

Jangan lupa untuk terus mengikuti perkembangan seputar mahasiswa dengan mengaktifkan notifikasi website Zona Mahasiswa. Sampai jumpa!

Baca Juga: Stereotip Mahasiswa Semester Akhir Jadi Korban Ghosting Dospem, Benar Nggak tuh?