Zona Mahasiswa - Buat kamu yang merasa sering lupa apa yang baru saja dipelajari, jangan khawatir! Faktanya, nggak sedikit orang yang mengalami masalah serupa. Kadang, udah belajar berjam-jam tapi besoknya pas dicek, eh malah nggak ingat apa-apa.

Baca juga: Mahasiswa Akhir Wajib Baca Ini Biar Cepet Lulus! Begini Cara Cepat Menyusun Bab Dua Skripsi

Tapi tenang, ada beberapa metode belajar yang bisa membantu kamu yang merasa pelupa. Yuk, simak 5 metode belajar berikut yang bisa bikin kamu lebih mudah ingat dan nggak gampang lupa lagi.

1. Metode Pomodoro: Belajar Efektif Tanpa Kelelahan

Metode pertama yang bisa kamu coba adalah metode Pomodoro. Teknik ini mengajarkan kamu untuk belajar dengan interval waktu tertentu dan diselingi dengan istirahat. Biasanya, metode ini menggunakan waktu 25 menit untuk belajar fokus, lalu istirahat selama 5 menit. Setelah empat sesi belajar (disebut "Pomodoros"), kamu bisa mengambil istirahat yang lebih lama, sekitar 15-30 menit.

Kenapa metode ini bisa membantu buat yang pelupa? Karena otak kita nggak bisa fokus terus-menerus tanpa henti. Dengan mengatur waktu belajar dan istirahat, kamu bisa menjaga konsentrasi lebih baik, dan informasi yang dipelajari lebih mudah diingat.

2. Mind Mapping: Visualisasi Informasi Biar Lebih Mudah Diingat

Buat kamu yang sering lupa detail materi yang udah dipelajari, coba deh metode Mind Mapping. Metode ini memanfaatkan gambar, warna, dan diagram untuk menggambarkan ide-ide utama dari materi yang sedang kamu pelajari. Biasanya, mind map dimulai dengan satu ide besar di tengah kertas, lalu dikelilingi oleh cabang-cabang ide yang lebih kecil.

Dengan menggunakan visualisasi seperti ini, otak kamu akan lebih mudah mengaitkan satu ide dengan ide lainnya, sehingga informasi lebih mudah diingat. Selain itu, teknik ini juga cocok buat yang tipe belajarnya visual, karena gambar-gambar dan warna dalam mind map bisa membuat materi lebih menarik dan berkesan.

3. Metode Spaced Repetition: Ulangi Materi Secara Berkala

Spaced Repetition adalah metode belajar yang fokus pada pengulangan materi dalam interval waktu yang teratur. Misalnya, setelah belajar materi A hari ini, kamu akan mengulanginya lagi esok hari, lalu beberapa hari kemudian, dan seterusnya. Dengan melakukan pengulangan seperti ini, otak kamu jadi lebih terbiasa mengingat materi yang sama sehingga informasi tersebut akan lebih tertanam di memori jangka panjang.

Aplikasi seperti Anki atau Quizlet bisa membantu kamu mengatur pengulangan materi dengan sistem flashcard. Jadi, kamu bisa mengulang pelajaran tanpa perlu ribet ngatur sendiri interval waktunya. Metode ini sangat ampuh buat mengatasi lupa, terutama buat materi-materi yang sifatnya hafalan seperti definisi, rumus, atau istilah-istilah penting.

4. Active Recall: Uji Pemahamanmu Secara Aktif

Metode belajar yang satu ini mungkin kelihatan sederhana, tapi efektif banget buat mengatasi lupa. Active Recall atau Penarikan Kembali Aktif adalah teknik di mana kamu mencoba mengingat informasi tanpa melihat buku catatan atau sumber materi. Setelah mempelajari sesuatu, cobalah untuk mengajukan pertanyaan pada diri sendiri atau mengerjakan soal-soal yang berkaitan dengan topik tersebut tanpa membuka catatan.

Teknik ini akan memaksa otak untuk bekerja keras dalam mencari informasi yang telah dipelajari sehingga kamu lebih aktif dalam mengingat materi. Semakin sering kamu melatih Active Recall, semakin kuat memori kamu terhadap materi tersebut.

Contoh gampangnya: setelah belajar tentang topik tertentu, tutup bukumu dan coba jelaskan dengan kata-katamu sendiri. Kalau kamu bisa menjelaskannya dengan baik tanpa harus melihat catatan, berarti kamu sudah benar-benar paham dan kemungkinan untuk lupa jadi lebih kecil.

5. Belajar dengan Mengajar: Jadi Guru untuk Diri Sendiri

Cara paling efektif buat memperkuat ingatan adalah dengan mengajarkan kembali materi yang sudah dipelajari. Ini dikenal sebagai The Feynman Technique, di mana kamu harus mencoba menjelaskan konsep atau topik yang baru saja kamu pelajari seolah-olah kamu sedang mengajarkannya kepada orang lain.

Ketika kamu mencoba menjelaskan sesuatu dengan kata-kata sederhana dan mudah dipahami, kamu akan menyadari apakah kamu benar-benar mengerti atau masih ada bagian yang perlu dipelajari lagi. Dengan mengajarkan kembali, kamu akan lebih aktif memproses informasi dan semakin kuat memori terhadap materi tersebut.

Bisa mulai dengan hal-hal sederhana, seperti menjelaskan konsep ke teman atau bahkan hanya berbicara sendiri sambil menulis poin-poin penting. Semakin kamu bisa menjelaskan sesuatu dengan jelas, semakin besar kemungkinan kamu akan ingat materi tersebut dalam jangka waktu yang lama.

Kenapa Metode-metode Ini Bisa Bantu Orang yang Pelupa?

Sederhananya, otak kita butuh cara yang kreatif dan terstruktur untuk bisa menyimpan informasi dalam jangka panjang. Dengan menggunakan metode seperti Spaced Repetition atau Mind Mapping, kamu membuat proses belajar jadi lebih menyenangkan, teratur, dan sesuai dengan cara kerja otak. Sementara itu, teknik seperti Active Recall dan Feynman Technique memaksa kamu untuk lebih aktif dalam memproses informasi, bukan hanya pasif menerima informasi.

Kebiasaan belajar yang tidak teratur dan cenderung hanya "menghafal sesaat" sering kali jadi penyebab utama kenapa kita cepat lupa. Otak kita butuh pengulangan, visualisasi, dan stimulasi aktif untuk bisa menciptakan ingatan jangka panjang.

Tips Tambahan Biar Kamu Nggak Mudah Lupa Saat Belajar

Selain metode-metode di atas, ada beberapa hal tambahan yang bisa kamu lakukan supaya otak kamu lebih optimal dalam menyerap informasi dan nggak cepat lupa:

• Tidur yang cukup: Saat tidur, otak kita memproses ulang informasi yang sudah kita pelajari. Kurang tidur bisa membuat kamu lebih cepat lupa.
• Makan makanan yang sehat: Makanan seperti ikan, kacang-kacangan, dan sayuran hijau baik untuk kesehatan otak. Pastikan asupan makananmu mendukung kinerja otak.
• Hindari multitasking: Fokus pada satu tugas pada satu waktu. Multitasking justru membuat konsentrasi kamu terpecah dan sulit untuk mengingat informasi dengan baik.

Ini Dia 5 Metode Belajar Buat Kamu yang Pelupa

Buat kamu yang merasa pelupa, jangan khawatir! Ada banyak cara dan metode belajar yang bisa membantu memperkuat ingatanmu. Dengan mencoba metode seperti Pomodoro, Mind Mapping, Spaced Repetition, Active Recall, dan The Feynman Technique, kamu bisa menemukan cara belajar yang paling cocok untuk diri sendiri dan bikin kamu lebih mudah mengingat materi.

Yang penting adalah konsistensi dan kemauan untuk terus beradaptasi dengan cara belajar yang tepat. Ingat, belajar itu nggak harus membosankan, dan kamu bisa melakukannya dengan cara yang lebih efektif supaya hasilnya maksimal. Selamat mencoba!

Baca juga: Mahasiswa Semester Akhir Wajib Tahu! Begini Cara Mengatur Margin Skripsi di Word