zonamahasiswa - Halo, Sobat Zona! Seperti biasa Mimin akan membagikan informasi menarik, yaitu 5 olahraga yang efektif untuk mengecilkan perut. Banyak sekali manfaat dari olahraga yang kita dapatkan, antara lain menjaga sistem metabolisme tubuh, melancarkan sirkulasi darah serta oksigen, membuat tubuh bugar, hingga mengecilkan perut.

Memiliki perut yang rata adalah impian setiap orang, apalagi para wanita. Sehingga, mereka akan melakukan apa pun demi menjaga postur tubuhnya. Lalu, olahraga apa saja agar terlihat awet muda dan cantik? Yuk, simak ulasannya and happy reading!

Baca Juga: 5 Rekomendasi Olahraga Ringan yang Cocok Dilakukan saat Puasa

Renang

Kalau Sobat Zona ingin mengecilkan perut, bisa memilih olahraga renang. Karena, membakar lemak tubuh secara bertahap. Selain itu, juga sangat bagus untuk membentuk otot-otot, menjaga kekuatan tulang, menjaga kesehatan jantung, dan meningkatkan kualitas tidur.

Jogging

Untuk kalian yang tidak ingin olahraga terlalu berat, tapi tetap ingin mengecilkan perut buncit, jogging bisa menjadi pilihan. Kalian bisa jogging 3-4 kali seminggu, dengan durasi waktu 30-40 menit agar hasilnya maksimal.

Jalan Cepat

Kemudian, olahraga untuk mengecilkan perut buncit adalah jalan cepat. Kalian bisa melakukannya setiap hari, minimal 40-90 menit untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Selain itu, Sobat Zona juga bisa jalan kaki di sekitar komplek atau taman kota.

Baca Juga: Kenali 5 Olahraga yang Bisa Membuat Kulit Makin Cantik dan Cerah

Bulu Tangkis

Olahraga yang efektif untuk mengecilkan, yaitu bulu tangkis. Sebenarnya, segala macam olahraga yang menggunakan raket, seperti tenis dan ping pong membuat kita selalu menggerakkan tangan. Nah, melalui gerakan inilah bisa mengencangkan perut. Sobat Zona bisa melakukannya 60-90 menit selama 3-4 kali dalam seminggu.

Bersepeda

Selanjutnya, yaitu bersepeda. Manfaat lain dari bersepeda adalah mengencangkan otot-otot kaki, menjaga kesehatan jantung, dan menjaga kekuatan tulang. Tapi, kalau Sobat Zona ingin olahraga di dalam ruangan, bisa menggunakan sepeda statis. Untuk mendapatkan hail yang maksimal, lakukan 3-4 kali dalam seminggu selama 30-40 menit.

5 Olahraga yang Efektif untuk Mengecilkan Perut

Itulah ulasan mengenai 5 olahraga yang efektif membantu mengecilkan perut.

Semoga ulasan ini bermanfaat untuk Sobat Zona. Jangan lupa untuk terus mengikuti update informasi seputar mahasiswa dan dunia perkuliahan dengan mengaktifkan notifikasi website Zona Mahasiswa. Sampai jumpa!

Baca Juga: Rekomendasi Olahraga yang Efektif dan Tidak Butuh Banyak Waktu, Sobat Zona: Wah Cocok tuh Buat Kita