zonamahasiswa.id - Halo, Sobat Zona. Siapa di sini yang sedang melakukan program diet? Apakah kalian sudah melakukannya dengan benar? Jangan sampai kalian asal diet, yang penting berat badan berkurang ya. Biar tiad salah sini Mimin kasih tahu 5 tips diet sehat yang sering terlupakan. Yuk, langsung saja baca ulasan berikut ini.

Baca Juga: Tips Mengatasi Bosan Belajar ala Jerome Polin

Wajib Sarapan

Menurut beberapa penelitian mengatakan bahwa orang yang melewatkan sarapan justru dapat memicu penyakit obesitas, dan kelebihan kadar gula. Hal ini disebabkan ketika kita melewati jam makan sarapan otak yang sudah bekerja dari bangun tidur tentu saja memberi sinyal lapar. Jika sering melewatkan sarapan tentunya 'balas dendam' kalian ketika makan siang atau malam. Biasanya juga jam makan yang kacau membuat pelampiasan sebagian orang pada jam makan malam.

Olahraga Minimal 1 Minggu 2 kali

Agar cepat menurunkan berat badan Sobat Zona bisa melakukan diet sembari berolahraga agar tetap bugar. Selain itu olahraga juga bermanfaat untuk kesehatan kulit dan awet muda. Tidak perlu berlama-lama untuk berolahraga asalkan kalian melakukan gerakan yang efektif untuk berolahraga seperti HIIT Cardio atau High Intensity Interval Training Cardio yang dapat membakar kalori cepat hanya dalam hitungan menit.

Menjaga Pola Makan 

Kunci utama dari diet adalah memangkas kalori yang masuk kedalam tubuh, maka dari itu sebaiknya Sobat Zona menjaga pola makan anda dengan memperbanyak serat. Karena serat memiliki zat yang dapat membuat tubuh kenyang lebih lama. Selain itu kalian juga harus perhatikan mikro dan makro dari suatu makanan juga dan tidak boleh berfokus pada jumlah kalori.

Baca Juga: Mahasiswa Wajib Tahu! 5 Cara Menulis CV untuk Magang

Jangan Mengikuti Diet Extreme

Terkadang seseorang ingin mendapatkan hasil yang cepat sehingga mereka rela menggunakan berbagai macam diet seperti diet ala artis korea yang mana termasuk diet extreme. Sebaiknya diet dilakukan dengan mindset pikiran bahwa anda ingin hidup sehat bukan hanya ingin memiliki bentuk tubuh yang indah dan ramping. Selain itu diet extreme dapat menyebabkan seseorang mengalami gejala anorexia, magh, sampai gangguan kronis pada pencernaan.

Perbanyak Ilmu Diet dan Olahraga

Banyak para pemula yang salah langkah dan akhirnya menyerah pada diet yang mereka jalankan. Alangkah baiknya jika Sobat Zona melakukan pencarian tentang ilmu diet dan olahraga yang baik dan benar agar merasa enjoy dan happy selama diet. Sekarang ada banyak YouTuber Indonesia maupun luar negri yang memberikan informasi lebih lanjut mengenai dunia diet dan olahraga yang benar.

5 Tips Diet Sehat yang Sering Terlupakan, Mahasiswa Sudah Pernah Coba?

Sobat Zona, itulah 5 tips diet sehat yang sering terlupakan oleh banyak orang, bagaimana apakah mahasiswa sudah pernah mencobanya?

Untuk tetap update mengenai informasi menarik seputar dunia perkuliahan dan mahasiswa, jangan lupa untuk mengaktifkan notifikasi postingan website Zona Mahasiswa, ya!

Baca Juga: Tips Mengatasi Bosan Belajar ala Jerome Polin