zonamahasiswa.id - Halo, Sobat Zona. Saat pandemi seperti ini memang daya tahan tubuh rentan sekali terganggu, jadi sering sakit dan juga terasa lemas. Apakah Sobat Zona juga merasakannya? Untuk itu sebagai awal untuk pencegahaan Mimin akan memberikan tips jitu menjaga kesehatan untuk mahasiswa saat belajar daring. Yuk, langsung saja simak ulasan berikut ini ya.

Baca Juga: 5 Tips Jitu Belajar Statistika dengan Mudah

Jangan Terlalu Tenggelam dalam Studi

Tidak peduli seberapa keras studinya, jangan pernah melupakan kesejahteraan mental dan spiritual kalian. Para mahasiswa sering terlalu tenggelam dalam proses belajar dan hidup hanya dengan tenggat waktu tugas, yang sama sekali tidak sehat. 

Lakukan Gerakan Badan di Sela Waktu

Agar tetap sehat selama belajar di rumah adalah menggabungkan sesi belajar dengan latihan fisik. Setelah Sobat Zona menghabiskan berjam-jam duduk di satu tempat dan belajar, tubuh kalian akan kelelahan. Ini mengirimkan sinyal SOS ke otak kalian, membuat Sobat Zona berdiri dan melakukan setidaknya sebuah gerakan.

Jangan abaikan sinyal tersebut, karena otak kalian tidak akan berfungsi dengan baik jika tubuh lelah. Beri diri kalian waktu untuk bersantai dan memproses informasi yang dipelajari. Sobat Zona akan terkejut melihat bahwa otak kalian berfungsi jauh lebih baik setelah memberi jeda seperti itu.

Makan Makanan Sehat

Kebiasaan makan yang sehat menentukan banyak hal untuk tetap sehat selama belajar di rumah. Godaan untuk memakan junk food adalah jalan pintas untuk tetap produktif tanpa menghabiskan waktu untuk memasak.

Namun, berhentilah sejenak dan pikirkan elemen nutrisi apa yang didapat tubuh dan otak kalian dari junk food dan minuman itu. Memakan junk food secara teratur dapat menghilangkan nutrisi penting tubuh kalian, merusak kemampuan intelektual, dan bahkan dapat menyebabkan masalah kesehatan kronis. 

Baca Juga: Kenali Fitur-Fitur Menarik di PowerPoint yang Jarang Diketahui Banyak Orang

Pikiran Kesehatan Mental

Ingat selalu bahwa belajar tidak harus menghabiskan seluruh waktu. Harus selalu ada waktu luang untuk latihan kesehatan mental dan spiritual. Tips kesehatan yang paling umum untuk mahasiswa adalah melakukan yoga yang dapat dilakukan pada sela waktu belajar. Mental kalian akan benci jika diabaikan dan dapat membalas dendam dengan depresi atau gangguan saraf.

Minum Air

Selain makan sehat, kalian harus melacak jumlah air yang dikonsumsi setiap hari. Air adalah bahan bakar penting untuk otak kalian, jadi berbahaya jika kekurangan air. Air membuat organisme manusia berfungsi dengan baik dengan mengirimkan nutrisi ke seluruh tubuh, mengendalikan kadar glukosa, dan mengendalikan metabolisme yang tepat.

Tetap hidup dan sehat selama berkuliah di masa pandemi tidaklah sulit. Aturan utamanya adalah menjaga semua kepentingan kalian seimbang dan terkendali. Begitu kalian terlalu fokus pada perkuliahan, alih-alih hidup sehat, kalian akan berisiko kelelahan dan kekurangan gizi. 

Tips Jitu Menjaga Kesehatan untuk Mahasiswa Selama Belajar Daring

Sobat Zona ternyata itulah tips penting untuk menjaga kesehatan bagi mahasiswa, apalagi selama belajar daring seperti ini.

Untuk tetap update mengenai informasi menarik seputar dunia perkuliahan dan mahasiswa, jangan lupa untuk mengaktifkan notifikasi postingan website Zona Mahasiswa, ya!

Baca Juga: Kenali Pertanyan yang Diberikan Dosen Pembimbing Saat Sempro, Berguna Banget bagi Mahasiswa Akhir