zonamahasiswa.id - Halo, Sobat Zona. Marhaban Ya Ramadhan. Tinggal menghitung hari, umat Islam akan memasuki bulan suci Ramadhan. Saat berpuasa nanti, agar tubuh tetap sehat dan terjaga ketika sedang menjalankan ibadah puasa, alangkah baiknya kita melakukan olahraga ringan.

Sebab, banyak orang yang menganggap jika melakukan olahraga ringan saat puasa akan membuat tubuh menjadi lebih sehat. Namun ternyata banyak kaum rebahan dan mager yang malas melakukan olahraga tersebut.

Padahal hal itu sangat diperlukan jika kita sedang berpuasa, salah satunya agar nggak gampang sakit dan tetap sehat walaupun banyak kesibukan. Nah, maka dari itu Mimin akan merekomendasikan dereta olahraga ringan yang bisa dilakukan saat berpuasa di bulan Ramadhan.

Baca Juga: 6 Jenis Olahraga Buat yang Suka Mager, Wajib Coba Biar Sehat

1. Jogging

Saat berpuasa, kalian bisa tuh menjaga kesehatan tubuh dengan melakukan olahraga ringan seperti jogging. Nggak perlu lama, Sobat Zona bisa melakukan jogging selama 10-15 menit saja setiap harinya. Manfaat melakukan jogging saat puasa di bulan Ramadhan akan membuat daya tahan tubuhmu menjadi lebih kuat dan sehat.

2. Jalan Santai

Berjalan santai saat pagi hari ketika berpuasa memang sangat menyehatkan. Selain untuk menjaga kebugaran tubuh, olahraga ringan satu ini juga akan membuat otak terasa lebih segar. Sobat Zona pun bisa berjalan santai di sore hari sambil ngabuburit menunggu waktu berbuka puasa.

3. Renang

Olahraga satu ini sering dianggap nggak boleh dilakukan saat berpuasa. Entah mana yang benar, namun kenyataannya berenang selama 30 menit saat berpuasa dapat menyehatkan tubuh dari penatnya berbagai aktivitas.

Namun pastinya kalian harus berhati-hati jika berenang saat berpuasa, jangan sampai air kolam tersebut masuk ke dalam mulut dan melewati tenggorokan. Sebab jika terjadi puasamu akan batal deh, maka dari itu tetap berhati-hati jika melakukan olahrga ini saat berpuasa.

Baca Juga: 5 Olahraga untuk Menghilangkan Galau, Ampuh Banget lho

4. Bersepeda

Akhir-akhir ini semenjak pandemi Covid-19, bersepeda menjadi olahraga favorit masyarakat Indonesia. Bersepeda pun menjadi pilihan yang menarik untuk dilakukan saat berpuasa di bulan Ramadhan. Seperti halnya jalan santai, Sobat Zona juga bisa bersepeda saat sore hari untuk mengisi waktu disela-sela ngabuburit dan menunggu berbuka puasa.

Deretan Olahraga Ringan yang Bisa Dilakukan Saat Puasa di Bulan Ramadhan

Itulah ulasan Mimin mengenai deretan olahraga ringan yang bisa kalian lakukaan saat menjalani ibadah puasa di bulan suci Ramadhan.

Semoga ulasan ini bermanfaat bagi Sobat Zona. Jangan lupa untuk terus mengikuti berita seputar mahasiswa dan dunia perkuliahan, serta aktifkan selalu notifikasinya. Sampai jumpa.

Baca Juga: 7 Olahraga untuk Mengecilkan Lengan Paling Cepat dan Efektif