zonamahasiswa.id - Halo, Sobat Zona! Seperti biasa, Mimin punya tips menarik dan pastinya bermanfaat untuk kalian. Yaitu, kenali 5 bahaya tanda kelelahan yang bisa menjadi masalah serius bagi kesehatan. Yuk, langsung saja baca ulasan Mimin berikut ini agar kalian tidak penasaran.

Baca Juga: Tips Jitu Membuat Makalah Agar Bisa Terbit Jadi Jurnal

Rambut dan Kulit Berubah

Salah satu tanda bahwa Sobat Zona mengalami kelelahan sangat terlihat jelas pada rambut dan kulit kalian. Kalian akan menemukan kulit menjadi lebih kering, atau rentan berjerawat. Sedangkan pada rambut dapat menjadi semakin tipis atau rontok.

Kelelahan juga dapat berakibat stres dan menyebabkan ganguan pada kelenjar adrenal, perubahan ini khususnya pada DHEA dan testosteron, yang dapat menyebabkan perubahan dalam pertumbuhan rambut.

Kabut Otak

Sobat Zona ketika otak kalian mengalami kelelahan ternyata dapat menyebabkan kebingungan, sehingga lebih sulit untuk berpikir atau fokus. Jika hal itu terjadi kepada kalian selama beberapa minggu, itu tandanya kalian kelelahan dan segeralah berkonsultasi dengan dokter.

Perubahan Berat Badan

Jika tubuh merasa lelah pasti Sobat Zona juga akan merasa bahwa kurang memperhatikan makan. Untuk menambah energi, tubuh membutuhkan gula lebih sering. Jenis makanan yang bisa kalian konsumsi adalah makanan yang mengandung karbohidrat dan kafein. Karena keduanya dapat menyebabkan kenaikan berat badan dalam jangka panjang.

Sebaliknya, sebagian orang justru merasa nafsu makan berkurang saat kelelahan yang kemudian mengakibatkan penurunan berat badan.

Baca Juga: Jangan Sampai Salah, Inilah 7 Etika Mengirim Tugas via Email ke Dosen

Kurang Tidur

Meskipun merasa lelah, beberapa orang justru sulit tidur. Agar tidak kesulitan tidur, disarankan untuk tidur antara tujuh sampai sembilan jam setiap malam. Tetapi, kelelahan dapat membuat kalian tetap merasa lelah saat bangun tidur.

Kurang tidur juga menyebabkan stres, yang dapat memengaruhi suasana hati. Jika Sobat Zona merasa sulit tidur kalian bisa coba untuk menghindari kafein berlebih pada siang hari.

Perubahan Mood

Kelelahan juga dapat memicu perubahan suasana hati. Merasa lelah ternyata dapat meningkatkan emosi dan respons yang dapat mempengaruhi isi hati, bahkan secara menyeluruh.

Saat kalian lelah, kalian akan mengalami lebih sedikit energi untuk menanggapi pemicu stres, yang dapat menyebabkan peningkatan emosi dan respon. Apabila Sobat Zona mengalami perasaan seperti ini lebih dari satu bulan disarankan untuk menghubungi dokter.

Bahaya! 5 Tanda Kelelahan Ini Bisa Menjadi Masalah Serius bagi Kesehatan

Itulah tadi penjelasan tentang bahayanya 5 tanda kelelahan yang bisa menjadi masalah serius bagi kesehatan.

Untuk tetap update mengenai informasi menarik seputar dunia perkuliahan dan mahasiswa, jangan lupa untuk mengaktifkan notifikasi postingan website Zona Mahasiswa, ya!

Baca Juga: Yuk! Belajar 5 Cara Menulis Artikel Ilmiah yang Baik dan Menarik