Olahraga

7 Kebiasaan di Pagi Hari Agar Berat Badan Cepat Turun

Nur Uswatun Khasanah 10 September 2021 | 14:47:12

zonamahasiswa.id - Halo, Sobat Zona. Banyak orang yang ingin memiliki badan yang ideal, akan tetapi ia tidak mengatur pola makan. Bahkan tidak jarang kesehariannya dipenuhi dengan makanan yang tidak sehat. Oleh karena itu Mimin ingin memberikan 7 kebiasaan di pagi hari agar berat badan cepat turun. Yuk, langsung saja simak ulasannya.

Baca Juga: Viral! Ribut dengan Pacar, Proposal Skripsi pun Dirobek, Sobat Zona: Kekanakan Banget!

Berjemur Dibawah Sinar Matahari

Ilustrasi berjemur (Foto:Health)

Berjemur dibawah sinar matahari adalah kebiasaan sederhana yang ternyata ampuh untuk menurunkan berat badan. Berdasarkan hasil penelitian, orang yang berjemur dibawah sinar matahari bisa menurunkan indeks massa tubuhnya dibandingkan orang yang tidak berjemur.

Sarapan dengan Protein Tinggi

Ilustrasi protein tinggi (Foto: Detik)

Sarapan protein tinggi bisa membuat perut cepat kenyang, dan bisa menunda lapar lebih lama. Selain itu, sarapan protein tinggi membuat metabolisme dalam tubuh menjadi lebih baik.

Rutin Minum Air Putih

Ilustrasi minum air putih (Foto: Klikdokter)

Ketika bangun tidur atau sebelum sarapan pagi hendaknya meminum dua gelas air putih terlebih dahulu. Dengan minum air putih sebelum sarapan, perut akan terisi dan mengurangi porsi sarapan.

Olahraga Pagi

Ilustrasi olahraga pagi (Foto: Popbela)

Meski banyak yang mengetahui bahwa olahraga pagi bisa membantu menurunkan berat badan. Namun tidak semua orang mau melakukannya. Olahraga juga berfungsi untuk mengendalikan stres, membuat suasana hati menjadi nyaman, dan membakar kalori.

Baca Juga: Heboh! Kado Sidang Skripsi Kelas Sultan Bikin Warganet Geleng Kepala, Sobat Zona: Emang Kadonya Apa?

Membawa Bekal Makan

Ilustrasi bekal makan (Foto: Lifestyle)

Bagi yang bekerja di luar atau yang sedang kuliah, sebaiknya membawa bekal makan siang sendiri. Sebab, jika tidak membawa bekal, ketika jam makan siang pasti makan jajanan yang dapat menambah berat badan karena tinggi kalori.

Menimbang Berat Badan

Ilustrasi berat badan (Foto: Sociola)

Orang yang rutin menimbang berat badan di pagi hari, akan lebih mudah menurunkan berat badannya. Sebab, dengan rutin menimbang berat badan, akan memudahkan memantau berat badan bagi siapapun yang sedang program diet.

Jalan Kaki atau Naik Tangga

Ilustrasi naik tangga (Foto: Solopos)

Ketika pergi bekerja atau ke kampus, apabila dirasa tidak terlalu jauh coba lakukan jalan kaki. Meski sederhana, namun hal ini dapat membantu menurunkan berat badan..

7 Kebiasaan di Pagi Hari Agar Berat Badan Cepat Turun

Sobat Zona, itulah tadi 7 kebiasaan di pagi hari agar berat badan kalian cepat turun. Selamat mencoba!

Untuk tetap update mengenai informasi menarik seputar dunia perkuliahan dan mahasiswa, jangan lupa untuk mengaktifkan notifikasi postingan website Zona Mahasiswa, ya!

Baca Juga: Cara Mudah Untuk Bersikap Tenang dalam Menghadapi Sidang Skripsi

Share:
Tautan berhasil tersalin

Komentar

0

0/150