Olahraga

5 Rekomendasi Olahraga Ringan yang Cocok Dilakukan saat Puasa

Zahrah Thaybah M 18 April 2021 | 08:57:49

zonamahasiswa.id - Halo, Sobat Zona! Kali ini Mimin akan membagikan 5 rekomendasi olahraga ringan yang cocok dilakukan saat puasa. Seperti yang kita tahu, puasa bukanlah menjadi penghalang untuk tetap beraktivitas. Kita harus produktif dan bersemangat, salah satunya dengan terus olahraga.

Mungkin bedanya kalau saat berpuasa waktu olahraga bisa Sobat Zona lakukan setelah subuh atau saat akan mendekati waktu berbuka. Kalau siang bolong nanti haus dong, ya hehehe. Okay, mau tahu olahraga ringan apa saja saat puasa? Yuk, simak ulasannya and happy reading!

Baca Juga: Kenali 5 Olahraga yang Bisa Membuat Kulit Makin Cantik dan Cerah

Jalan Santai

Ilustrasi jalan santai (Foto: Pexels)

Olahraga ringan yang bisa Sobat Zona lakukan saat puasa, yaitu jalan santai. Kalian bisa tetap menjaga kebugaran tubuh walaupun sedang berpuasa. Jalan santai tidak terlalu membuat berkeringat, jadi ya sangat cocok.

Jalan santai bisa kalian lakukan saat pagi atau sore hari. Intinya hindari terik matahari, ya. Manfaat dari olahraga ini yaitu menjaga kesehatan jantung, memperkuat otot dan tulang.

Bersepeda

Ilustrasi bersepeda (Foto: Pexels)

Olahraga ringan yang bisa Sobat Zona lakukan saat puasa, yaitu bersepeda. Selain menyenangkan, kita bisa tetap sehat selama menjalankan ibadah puasa.

Manfaat dari bersepeda, antara lain mengencangkan otot, menyehatkan jantung, dan membuat pikiran jadi fresh. Sehingga, oksigen lebih mudah masuk ke tubuh Sobat Zona.

Bowling

Ilustrasi bowling (Foto: Pexels)

Olahraga ringan yang bisa Sobat Zona lakukan saat puasa, yaitu bowling. Kalau Mimin lihat-lihat jarang orang yang memilih bowling. Nah, mungkin kalian bisa mencoba sebagai salah satu alternatif olahraga.

Manfaat dari bowling, yakni menjaga keseimbangan tubuh dan menguatkan otot tangan. Lalu, agar lebih menyenangkan kalian bisa mengajak teman-teman atau sahabat untuk bowling sambil menunggu waktu berbuka.

Baca Juga: Rekomendasi Olahraga yang Efektif dan Tidak Butuh Banyak Waktu, Sobat Zona: Wah Cocok tuh Buat Kita

Yoga

Ilustrasi yoga (Foto: Pexels)

Kemudian, kalian juga bisa melakukan yoga di rumah. Olahraga ini tergolong ringan, jadi sangat cocok untuk Sobat Zona yang puasa.

Yoga melatih teknik pernapasan, sehingga akan membantu proses pemasokan oksigen ke otak dan membuat pikiran tenang. Selain itu, juga membantu detoksifikasi pada tubuh. Kalian bisa melakukan 15-30 menit saat sore atau pagi hari.

Pilates

Ilustrasi pilates (Foto: Pexels)

Dan olahraga ringan yang terakhir saat puasa, yakni pilates. Sekilas memang hampir mirip dengan yoga, tapi berbeda lho. Manfaat pilates adalah meningkatkan denyut jantung dan suhu tubuh ke tingkat yang lebih tinggi. Kalian bisa melakukannya 15-30 menit saat pagi atau sore hari sebelum waktu berbuka di rumah.

5 Rekomendasi Olahraga Ringan yang Cocok Dilakukan saat Puasa

Itulah ulasan mengenai 5 rekomendasi olahraga ringan yang cocok dilakukan saat puasa. Tetap semangat and happy weekend!

Semoga ulasan ini bermanfaat untuk Sobat Zona. Jangan lupa untuk terus mengikuti update informasi seputar mahasiswa dan dunia perkuliahan dengan mengaktifkan notifikasi website Zona Mahasiswa. Sampai jumpa!

Baca Juga: 5 Manfaat Mengejutkan Mendengarkan Musik Saat Sedang Olahraga

Share:
Tautan berhasil tersalin

Komentar

0

0/150