zonamahasiswa.id – Halo, Sobat Zona! Apa kabar? Kali ini Mimin akan memberikan informasi menarik, yaitu 5 rekomendasi aplikasi untuk kesehatan mental. Ada banyak cara untuk menjaga kesehatan mental, salah satunya melalui beberapa aplikasi ini.

Diharapkan aplikasi ini bisa memfasilitasi mereka yang tidak bersedia bertatap muka atau bercerita kepada orang lain. Yuk, simak ulasannya and happy reading!

Baca Juga: Rekomendasi Situs untuk Belajar Copywriting untuk Meningkatkan Bisnis Online Sobat Zona

Happify

Aplikasi untuk menjaga kesehatan mental yang pertama, yaitu Happify. Aplikasi ini dirancang untuk membantu Sobat Zona mengatasi stres dan menemukan kebahagiaan melalui berbagai aktivitas online.

Happify menawarkan konsep permainan yang menyenangkan dan dapat mengubah suasana hati kalian, serta membuat fokus pada hal-hal positif dan kebahagiaan.

Caranya dengan mengisi kuesioner, kemudian Happify akan menilai kebahagiaan kalian dan menyediakan trek hasil personalisasi yang divalidasi secara ilmiah untuk meningkatkan kebahagiaan Sobat Zona.

Calm

Aplikasi Calm melakukan apa yang kalian katakan. Konsep Calm adalah menenangkan kalian dengan panduan meditasi, cerita sebelum tidur, suara alam, dan banyak lagi, yang masing-masing berdurasi 5-25 menit.

Calm merupakan salah satu aplikasi untuk menjaga kesehatan mental dan sangat tepat untuk Sobat Zona yang ingin menemukan ketenangan pikiran terlepas dari suasana hati kalian.

Ketika membuka aplikasi ini, kalian akan langsung merasa relax dengan tampilan dan konsep aplikasi yang menyenangkan dan latar suara yang menenangkan.

Mood Tools

Mood Tools merupakan aplikasi untuk menjaga kesehatan mental yang bekerja sama dengan tenaga profesional dalam bidang kesehatan mental. Aplikasi gratis ini diciptakan dan dikembangkan untuk membantu penggunanya mengidentifikasi gejala episode manik atau depresi.

Selain itu, juga menyediakan kuesioner untuk melacak tingkat keparahan suasana hati Sobat Zona dari waktu ke waktu. Mood Tools dilengkapi dengan fitur diary serta aktivitas khusus untuk dilakukan yang berdasarkan terapi CBT.

Tak hanya itu, Mood Tools menyediakan perpustakaan video untuk meningkatkan mood dengan meditasi penyemangat batin dari TED Talks.

Baca Juga: Rekomendasi 7 Situs Web untuk Belajar Photoshop Gratis, Langsung Ahli!

What’s Up?

What’s Up? merupakan aplikasi gratis yang bertujuan untuk menjaga kesehatan mental penggunanya. Aplikasi ini menggabungkan aspek dari terapi CBT dan terapi komitmen untuk menciptakan strategi mengatasi masalah terkait depresi, kecemasan, amarah, dan stres.

Poin utama dari aplikasi What’s Up? adalah melacak kebiasaan baik dan buruk yang kalian lakukan setiap kali mengatasi masalah, serta bisa dijadikan panduan. Kemudian, ada 3 teknik pernapasan mudah agar Sobat Zona bisa tetap tenang dan santai saat kewalahan.

What’s Up? juga memiliki fitur buku harian, di mana kalian bisa merekam setiap pemikiran dan perasaan yang dimiliki, termasuk juga kemampuan untuk menilai perasaan dari skala 1-10.

Mindshift

Aplikasi terakhir untuk membantu menjaga kesehatan mental Sobat Zona, yaitu Mindshift. Apliaksi ini memanfaatkan bimbingan dan evaluasi berdasarkan CBT (terapi perilaku kognitif) untuk membantu orang-orang belajar dan mempraktikkan keterampilan mengatasi kecemasan.

Kalian bisa menambahkan daftar situasi pemicu kecemasan milik pribadi. Kemudian, menggunakan alat yang diberikan untuk membantu mengatasi kecemasan di situasi-situasi tersebut. Mindshift menyediakan berbagai metode untuk penggunanya dalam menanggapi kecemasan, termasuk mengembangkan pengetahuan mereka tentang kecemasan dan gejalanya.

Mindshift membuat kalian terlibat aktif dalam teknik-teknik relaksasi, mengevaluasi tingkat kecemasan dalam situasi tertentu, mengembangkan pola pikir realistis, dan mengubah perilaku negatif mereka. Pengguna juga dapat mem-bookmark jenis pendekatan favorit mereka untuk akses mudahnya di lain kali.

5 Rekomendasi Aplikasi untuk Kesehatan Mental, Recommended!

Itulah 5 rekomendasi aplikasi untuk kesehatan mental yang recommended. Selamat mencoba dan tetap semangat!

Semoga ulasan ini bermanfaat untuk Sobat Zona. Jangan lupa untuk terus mengikuti update informasi seputar mahasiswa dan dunia perkuliahan dengan mengaktifkan notifikasi website Zona Mahasiswa. Sampai jumpa!

Baca Juga: 5 Rekomendasi Website untuk Sobat Zona yang Sedang Mencari Tahu Minat & Bakat