zonamahasiswa.id - Halo, Sobat Zona. Weekend seperti ini enaknya bersantai, workout, dan berkumpul bersama keluarga. Anggap saja sebagai salah satu cara buat recharge energi setelah sibuk dan menyatu bersama tugas-tugas kantor di weekdays. Nah, ngomongin olahraga atau workout Mimin ingat idol K-Pop yang terkenal dengan bentuk tubuh ideal dan proporsional. Kira-kira mereka olahraga jenis apa sih?

Memang nggak hanya unggul karena paras dan suara merdunya, tapi juga postur tubuh yang mumpuni. Makin perfect deh penampilannya. Ya sudah, daripada kelamaan mending kita langsung aja kepoin olahraga ala idol K-Pop untuk menjaga bentuk tubuh mereka.

Baca Juga: Daftar Atlet Cantik Olimpiade Tokyo Bak Bidadari dari Khayangan, Sobat Zona: Sungguh Indah Ciptaan-Mu

Jungkook BTS

Idol K-Pop yang satu ini, selain bertalenta dalam bidang tarik suara dan dance, juga mempunyai tubuh berotot lho. Kabarnya, Jung Kook memiliki lemak tubuh cukup rendah yaitu hanya 10 persen. Ia rutin menjalani aktivitas untuk mengencangkan otot, membakar lemak dan kalori. Berikut rahasianya:

• 20x squat
• 20x pushup
• 20x jump squat
• 20x pike push up
• 10x plank
• 20x mountain climber
• 15x burpees
• 20x crunches
• 20x leg raises
• 20x superman’s exercises

Rose Blackpink

Blackpink merupakan salah satu girlband yang mempunyai ciri khas gerakannya kincah dan enerjik. Sehingga, membutuhkan kondisi tubuh prima dan bugar, seperti halnya Rose rajin melakukan pilates.

Pilates ternyata memiliki banyak manfaat, antara lain memperkuat inti tubuh, memperbaiki postur, serta meningkatkan kelenturan. Olahraga ini juga membantu meningkatkan daya tahan tubuh ketika memiliki aktivitas fisik yang padat.

Lalu, saat pilates, salah satu idol K-pop ini sedikit memodifikasinya dengan menggunakan exercise ball, high shoulder bridges, serta leg extensions.

Momo Twice

Selanjutnya, ada Momo Twice yang melakukan olahraga sederhana demi menjaga kebugaran dan kesehatan tubuhnya. Hanya cukup variasi plank untuk bisa memperoleh perut yang berotot. Ia biasa menyebutnya dengan hip dip plank atau twist plank.

Momo melakukannya sebanyak 50 kali, tapi rutin 3 kali sehari lho. Selain itu, juga mengkombinasikannya dengan teknis pengencang otot lain seperti crunches atau bicycle kicks. Tertarik mencoba?

Baca Juga: 5 Olahraga yang Cocok untuk Mahasiswa Tingkat Akhir, Move On Sejenak dari Skripsi

Kai EXO

Wah, siapa yang nggak kenal Kai EXO? Sering kali saat performance menunjukkan perut six pack, biceps, atau triceps-nya. Bentuk tubuhnya juga tergolong ideal lho. Tapi, tentu saja nggak mudah untuk bisa memiliki tubuh seperti sekarang, karena banyak hal yang harus dilakukannya.

Kai selalu menjaga pola makan dengan mengkonsumsi protein tinggi, rendah garam dan kalori. Kemudian, juga melakukan bech sit-up, bar pull-up, dan olahraga angkat beban secara rutin.

 Jackson Wang GOT7

Jackson Wang mempunyai bentuk tubuh yang menawan ditambah lengan, dada, dan perut berotot. Rahasianya adalah melakukan latihan angkat beban untuk otot dan treadmill. Lalu, sebisa mungkin berolahraga secara rutin serta mengimbanginya dengan menerapkan pola makan sehat.

5 Olahraga ala Idol K-Pop untuk Menjaga Bentuk Tubuh, Masa Nggak Tertarik Nyobain?

Itulah ulasan mengenai berbagai macam olahraga idol K-Pop untuk menjaga kebugaran serta mendapatkan bentuk tubuh yang ideal. Hmm, masa nggak tertarik nyobain sih?

Semoga ulasan ini bermanfaat. Jangan lupa untuk terus mengikuti informasi seputar mahasiswa dan dunia perkuliahan serta aktifkan notifikasinya ya. Sampai jumpa!

Baca Juga: Manfaat Pemanasan Sebelum Olahraga, Jangan Disepelekan!