zonamahasiswa.id - Halo, Sobat Zona. Weekend paling pas digunakan untuk olahraga dan bersantai di rumah. Terutama buat kalian yang ingin memiliki bentuk tubuh ideal, menjaga kebugaran, bahkan wajah glowing dan menghilangkan jerawat. Banyak faktor penyebab munculnya jerawat, mulai dari hormon hingga pola hidup.

Menurut Mimin jerawat bisa hilang nggak cukup hanya dengan skincare serta beragam perawatan wajah (facial). Melainkan harus diimbangi pola hidup sehat. Untuk itu, yuk simak ulasan Mimin berikut ini tentang olahraga yang bisa membantu menghilangkan jerawat. Happy reading!

Baca Juga: 5 Jenis Olahraga yang Bantu Tingkatkan Mood Sobat Zona

Kardio

Olahraga kardio merupakan jenis olahraga yang dapat memicu detak jantung dan memompa jarak lebih cepat. Kardio membantu mengalirkan lebih banyak oksigen ke tubuh, sehingga jantung dan paru-paru dapat terjaga kesehatannya. Tapi, siapa sangka kalau manfaat kardio nggak hanya menjaga kebugaran, namun menghilangkan jerawat juga lho.

Gerakan dari kardio yang berulang dan teratur dalam jangka waktu tertentu membantu mengatasi gangguan kulit. Khususnya flek atau noda hitam karena jerawat. Caranya, kalian cukup melakukan olahraga kardio seperti renang, bersepeda, atau zumba selama 40 sampai 60 menit setiap harinya untuk mendapatkan hasil yang optimal.

Pilates

Senam pilates melibatkan serangkaian gerakan yang lambat tapi terfokus dan disertai pernapasan dalam. Setiap gerakannya berkonsep mengalir dan fokus pada penggunaan otot yang baik serta akurat untuk memastikan tubuh Sobat Zona terus bergerak guna meningkatkan koordinasi gerakan, pola pernapasan, dan kesadaran tubuh.

Pilates berfungsi untuk pemulihan tubuh setelah cedera atau menguatkan persendian yang lemah, meningkatkan kekuatan otot dan fleksibilitas serta keseimbangan tubuh. Kalau mempraktikkannya setiap hari, maka pori-pori wajah akan terhindar dari penyumbatan sebum atau kulit berminyak yang menyebabkan jerawat. Sehingga, olahraga ini efektif menghilangkan jerawat membandel pada kulit.

Baca Juga: Mahasiswa, Ingin Berat Badan Ideal? Lakukan 5 Olahraga Ini

Jogging

Untuk yang malas olahraga karena maunya ringan saja dan capeknya sedikit, olahraga ini bisa jadi pilihan. Jogging merupakan salah satu cara yang baik untuk membentuk massa otot, membakar kalori, dan menjaga kesehatan jantung. Jogging juga efektif menjaga kesehatan dan kelembaban kulit, sehingga juga membantu menghilangkan jerawat.

Prosesnya pun terbilang mudah karena Sobat Zona hanya perlu jogging antara pukul 5 hingga 6 pagi selama 30 menit. Waktu ini ideal karena matahari belum tinggi dan polusi udara belum begitu banyak. Lakukan secara rutin untuk memperoleh hasil yang maksimal.

3 Olahraga Terbaik untuk Menghilangkan Jerawat

Itulah ulasan Mimin mengenai beberapa olahraga yang bisa membantu untuk menghilangkan jerawat. Tetap semangat dan jangan malas olahraga ya!

Semoga ulasan ini bermanfaat. Jangan lupa untuk terus mengikuti informasi seputar mahasiswa dan dunia perkuliahan serta aktifkan notifikasinya ya. Sampai jumpa!

Baca Juga: 5 Olahraga yang Cocok untuk Mahasiswa Tingkat Akhir, Move On Sejenak dari Skripsi