zonamahasiswa.id – Halo, Sobat Zona! Apa kabar? Semoga selalu sehat dan bahagia ya. Seperti biasa kali ini Mimin akan membagikan fakta menarik, yaitu 5 kebiasaan di pagi hari yang bisa bikin gemuk. Kebiasaan ini cukup berbahaya bagi kaum perempuan yang selalu menjaga berat badan agar tetap ideal.

Namun, sadar atau tidak ternyata 5 kebiasaan yang kalian lakukan di pagi hari ternyata bisa bikin gemuk Sobat Zona. Kira-kira apa saja ya? Yuk, simak ulasannya!

Baca Juga: Inilah 5 Hal Seru yang Wajib Sobat Zona Lakukan Setidaknya Sekali Seumur Hidup

Bangun Kesiangan

Kebiasaan pertama yang harus Sobat Zona hindari adalah bangun kesiangan. Idealnya, seseorang tidur selama 6 sampai 8 jam per hari. Jika tidur lebih dari 6 sampai 8 jam bisa bikin gemuk lho. Hal ini karena tidur terlalu lama dapat merusak metabolisme tubuh.

Sehingga, orang yang memiliki waktu tidur lebih panjang memiliki indeks massa tubuh yang lebih tinggi daripada orang yang hanya tidur 6 sampai 8 jam per hari. Selain itu, bangun kesiangan juga berisiko merusak sistem kerja tubuh dan meningkatkan berbagai risiko penyakit.

Malas Merapikan Tempat Tidur

Hayo, siapa yang kebiasaan setelah bangun tidur malas merapikan tempat tidur? Hati-hati ya, karena kebiasaan ini bisa bikin gemuk. Berdasarkan hasil survei dari National Sleep Foundation di Amerika menyatakan, bahwa kamar yang rapi dan bersih akan membuat tidur lebih berkualitas.

Tidur yang cukup dan berkualitas tentu akan membuat peluang seseorang terkena risiko obesitas jauh lebih kecil. Jadi jangan lupa membersihkan tempat tidur kalian ya, Sobat Zona.

Membiarkan Kamar Gelap

Sebuah jurnal PLoS One menyebutkan, bahwa jika membiarkan suasana kamar selalu gelap saat pagi, sedangkan matahari telah muncul adalah kebiasaan buruk yang bisa meningkatkan risiko kegemukan. Kamar yang gelap juga meningkatkan risiko depresi, stres hingga pola makan buruk.

Baca Juga: Yuk! Kenali Kebiasaan Buruk yang Merusak Otak Sobat Zona

Melewatkan Sarapan

Berdasarkan hasil penelitian yang dilakukan oleh University of Missouri-Columbia, sarapan adalah hal yang tidak boleh kalian lewatkan. Karena jika melupakan sarapan, tubuh akan terasa lemas dan kekurangan energi.

Hal ini bisa membuat kalian cenderung memilih makanan yang mengandung karbohidrat tinggi di jam makan siang. Sehingga, kebiasaan ini harus dihindari karena bisa bikin gemuk.

Jarang Kontrol Berat Badan

Kebiasaan terakhir yang bisa bikin gemuk, yaitu jarang kontrol berat badan. Rutin memeriksa berat bada setiap pagi ternyata mampu membantu Sobat Zona lebih termotivasi untuk menjaga berat badan. Jadi, jangan lupa untuk rutin menimbang berat badan kalian ya!

Waspadai 5 Kebiasaan di Pagi Hari yang Bisa Bikin Tubuh Gemuk

Itulah ulasan mengenai 5 kebiasaan di pagi hari yang bisa bikin gemuk. Ternyata tubuh gemuk berasal dari kebiasaan-kebiasaan sepele. Setelah membaca ulasan ini, ada baiknya kita bisa mengubah kebiasaan tersebut agar memiliki pola hidup yang lebih sehat untuk kedepannya.

Semoga ulasan ini bermanfaat untuk Sobat Zona. Jangan lupa untuk terus mengikuti update informasi seputar mahasiswa dan dunia perkuliahan dengan mengaktifkan update notifikasi website Zona Mahasiswa. Sampai jumpa!

Baca Juga: Yuk! Kenali Kebiasaan Mandi dari 6 Negara Berikut Ini