zonamahasiswa.id - Halo, Sobat Zona. Hayo, siapa nih yang sering merasa stres setelah mengerjakan tugas? Atau justru sekarang sedang mengalami hal itu? Hmm, sebagai seorang mahasiswa tentu ya kita tidak bisa menghindari dari yang namanya tugas.

Meski banyak tugas dan kegiatan lainnya, mahasiswa jangan lupa untuk mengistirahatkan pikiran agar terhindar dari stres. Sebab, akhir-akhir ini banyak kabar mahasiswa mengakhiri hidupnya gegara stres karena tugas hingga merasa kelelahan.

Nah maka dari itu, Sobat Zona wajib menyimak beberapa tips yang bisa digunakan mahasiswa untuk menyegarkan pikiran setelh mengerjakan banyak tugas dari dosen ataupun non akademik.

Baca Juga: 3 Cara Menghadapi Dosen yang Slow Respon

Tidur

Hal pertama yang harus kalian lakukan saat merasa banyak pikiran dan kelelahan adalah tidur. Sebab, tidur merupakan salah satu kebutuhan dasar manusia. Selain bermanfaat untuk mengistirahatkan tubuh yang kelelahan mungkin karena terlalu sering begadang, tidur juga bisa membuat pikiran menjadi lebih segar.

Ketika tidur, kita akan berhenti memikirkan hal-hal yang membuat stres sehingga pikiran menjadi lebih segar saat bangun nanti. Maka dari itu, jika kamu kelelahan karena tugas, cobalah untuk tidur sebentar sembari mengistirahatkan pikiranmu.

Mendengarkan Musik

Siapa sih di dunia ini yang nggak suka musik? Sebagian besar mahasiswa pasti suka mendengarkan musik. Para ilmuwan dari University of Missouri juga setuju nih kalau mendengarkan musik bisa memperbaiki suasana hati.

Nah, hal ini tertuang dalam penelitian yang dipublikasikan The Journal of Positive Psychology yang mengungkap perbaikan mood dan penurunan tingkat stres tampat terlihat setelah rutin mendengarkan musik.

Dari sini, kamu bisa mencoba mendengarkan musik ketika sedang banyak pikiran dan merasa stres. Kalau cara Mimin sih untuk menghindari stres, bisa menghidupkan musik ketika sedang mengerjakan tugas agar tetap enjoy dan santai.

Menonton Film

Selanjutnya, sesekali kita juga perlu memberikan hadian pada diri sendiri setelah mengerjakan tumpukan tugas yang membuat mahasiswa seringkali stres. Tak perlu memberikan hadiah mewah, cukup dengan menonton film yang dijamin langsung menghilangkan rasa stres kalian.

Faktanya nih dengan menonton film, pikiran kita akan teralihkan menjadi fokus ke cerita film saja. Sehingga stres yang sedang kita rasakan pun juga akan ikut menghilang begitu saja.

Makan Makanan Enak

Memakan makanan enak atau favorit bisa meningatkan mood lho. Sehingga kamu yang merasa stres setelah mengerjakan tugas, seringkali merasa lapar hingga ingin memanjakan lidah dengan makanan enak atau kesukaanmu.

Nah, kalau kamu hobi memasak bakal jadi penghilang stres nih. Tentunya hal ini akan membawa pengaruh positif bagi tubuh serta pikiran untuk menghilangkan rasa stres.

Hangout

Tips terakhir dengan menghilangkan pikiran melalui hangout atau keluar bersama keluarga, pasangan, ataupun teman-teman di hari libur. Namun, kalau kamu lebih ingin me time, tidak ada salahnya kok untuk hangout sendiri.

Kalau kebingungan, kamu bisa pergi ke taman kota, menikmati udara segar dari rimbunnya pepohonan, bersepeda, maupun sekadar jalan-jalan santai. Dengan hangout dengan menyaksikan suasana baru akan membuat moodmu menjadi lebih baik dan menghilangkan rasa stres.

5 Tips Mahasiswa untuk Menyegarkan Pikiran Setelah Mengerjakan Tugas

Itulah ulasan mengenai beberapa tips untuk mahasiswa setelah mengerjakan tugas agar tidak stres dan berguna dalam menyegarkan pikiran.

Semoga ulasan ini bermanfaat bagi Sobat Zona. Jangan lupa untuk terus mengikuti berita seputar mahasiswa dan dunia perkuliahan, serta aktifkan selalu notifikasinya.

Baca Juga: Simak! 4 Tips Presentasi Sidang Skripsi Buat Mahasiswa Akhir