zonamahasiswa.id – Sobat Zona yang sedang membaca ulasan ini, entah sebagai perokok maupun yang sedang mencoba memberi tahu orang untuk berhenti merokok, Mimin ucapkan selamat, karena sudah memulai langkahnya untuk terlepas maupun mau melepaskan seseorang dari belenggu rokok.

Tanpa banyak basa basi, inilah 5 tips sederhana agar mahasiswa berhenti merokok!

Baca Juga: Cara Cepat Review Jurnal Otomatis Tanpa Ketahuan Dosen Mata Kuliah

Berhenti Secara Perlahan, Tapi Pasti

Tips yang pertama, yakni berhenti secara perlahan tapi pasti. Buat kamu yang biasanya habis satu bungkus rokok per hari, mungkin bisa dikurangi menjadi separuh saja. Atau kalau masih berat juga, coba perlahan batasi dengan jumlah yang sedikit-sedikit. Misalnya hari ini merokok 5 batang saja, kemudian makin hari makin berkurang jumlahnya

Untuk menghentikan hal yang sudah menjadi kebiasaan memang tidak mudah dan harus dimulai dari langkah-langkah kecil terlebih dahulu dengan menerapkan prinsip perlahan tapi pasti, tidak ada salahnya untuk kalian terapkan bagi yang ingin berhenti merokok maupun yang sebagai pengingat untuk orang lain.

Menyibukkan Diri dengan Kegiatan Lain

Tips yang kedua yaitu dengan menyibukkan diri dengan kegiatan positif akan menurunkan keinginan Sobat Zona untuk merokok. Mungkin alasan selama ini kesulitan untuk berhenti merokok karena pikiran yang selalu saja tertuju pada keinginan untuk merokok.

Dengan menyibukkan diri, Sobat Zona akan lebih fokus pada apa yang harus dikerjakan dan tidak membiarkan diri untuk tetap sibuk dan tidak ‘gabut’. Pada akhirnya, keinginan merokok akan semakin kecil atau bahkan tidak ada sama sekali.

Beberapa kegiatan positif yang dimaksud adalah berolahraga, beribadah, atau melakukan hobi yang semenjak kuliah sudah tidak Sobat Zona lakukan karena kesibukan menjadi seorang mahasiswa. Tapi ingat, harus positif ya, kegiatan maupun hobinya.

Hindari Tempat-tempat yang Memunculkan Keinginan Merokok

Di kalangan perokok, sempat Mimin dengar istilah ‘Social Smoker’, yakni orang-orang yang baru akan merokok atau lebih banyak merokok ketika lingkungan sekitarnya juga melakukan hal tersebut. Mungkin lingkungan juga menjadi salah satu penyebab mengapa Sobat Zona yang ingin berhenti malah selalu saja gagal.

Maka dari itu, sebisa mungkin, hindari tempat-tempat yang membuat keinginan merokok Sobat Zona muncul. Biasanya yang punya kebiasaan ‘ngopi’ nih, yang memang lingkungannya banyak yang perokok. Sebaiknya kalau mau nongkrong, carilah tempat yang memiliki larangan merokok seperti, kafe dengan ruangan indoor, perpustakaan, dan lain sebagainya.

Untuk memaksimalkannya, bisa juga dengan mengurangi interaksi dengan perokok. Bukan langsung dimusuhi sih, hanya saja mengurangi interaksi, agar keinginan untuk berhenti merokok bisa terlaksana.

Baca Juga: 5 Rekomendasi Channel Youtube untuk Belajar Coding Bagi Anak TI

Minta Dukungan pada Orang Terdekat

Dukungan memang salah satu faktor penting ketika kita ingin melakukan sesuatu. Dukungan besar peranannya untuk membantu para perokok yang ingin terlepas dari batangan kecil bernikotin tersebut. Adanya orang yang mendukung juga sekaligus bisa mengingatkan, agar tetap konsisten untuk mengurangi konsumsi rokok maupun berhenti merokok.

Sobat Zona bisa meminta dukungan dari keluarga, teman, kerabat dan sahabat yang merupakan orang-orang terdekat Sobat Zona. Selagi kamu berusaha berhenti merokok, mintalah dukungan dari mereka serta membantu mengingatkan jika sewaktu-waktu memiliki keinginan lagi untuk merokok.

Dengan demikian, usaha Sobat Zona untuk berhenti mengonsumsi rokok maupun yang ingin mengingatkan orang sekitarnya untuk berhenti merokok perlahan-lahan akan terwujud.

Makan Sesuatu di Mulut untuk Mengurangi Rasa Asam

Bagi yang sudah pernah merokok dan ingin berhenti, sering kali terhalang karena kondisi mulut yang asam. Hal tersebut pasti membuat Sobat Zona tidak nyaman, kemudian memiliki menyalakan rokok kembali.

Nah, daripada menghisap benda berbahaya itu, lebih baik Sobat Zona mengunyah permen karet atau camilan lainnya. Banyak kok sekarang permen karet yang rendah gula dan bisa dikonsumsi setiap hari untuk mengurangi kebiasaan berbahaya mengonsumsi rokok.

Bila kebiasaan ini rutin Sobat Zona lakukan, niscaya rokok hanya tinggal kenangan. Seperti mantan Sobat Zona sekalian. Hehehe...

5 Tips Agar Mahasiswa Berhenti Merokok

Alright, Sobat Zona! Sekian dulu ulasan tips dari Mimin. Memang sih, berhenti dari kebiasaan  yang sudah terlanjur mendarah daging itu cukup sulit, apalagi ketika rokok sudah menjadi bagian dari rutinitas bagi mereka yang perokok dengan berbagai macam alasan.

Namun, jika tekad Sobat Zona kuat  untuk perlahan-lahan mengurangi bahkan memutuskan untuk berhenti, maka apapun tantangannya, pasti akan berhasil. Mimin yakin itu!

Untuk berhenti merokok, memang Mimin sarankan sih, tapi jangan sampai berhenti untuk mengaktifkan notifikasi postingan website untuk mendapatkan berbagai informasi menarik lainnya, ya!

Baca Juga: Kenali 8 Cara Mengatur Waktu Belajar yang Tidak Mengganggu Otak Kita