zonamahasiswa.id - Halo, Sobat Zona. Hayo, siapa di sini yang sering melakukan 5 kebiasaan buruk yang bisa menyebabkan kematian? Wah, jangan sampai kalian melakukan kebiasaan buruk ini terus-menerus ya, karena berbahaya. Untuk itu Mimin akan membagikan apa saja kebiasaan buruknya. Yuk, langsung saja simak ulasan berikut ini.

Baca Juga: 3 Tips Efektif Mengerjakan Skripsi bagi Mahasiswa Akhir agar Cepat Lulus

Waktu Tidur yang Kurang

Tidur sangat baik bagi sistem tubuh dan bisa menyegarkan menyegarkan diri termasuk otak, yang membersihkan dirinya dari puing-puing. Namun, kualitas tidur yang kurang baik bisa menyebabkan peningkatan penyakit jantung, kanker, dan demensia. Para ahli termasuk National Sleep Foundation menyarankan agar orang dewasa tidur 7-9 jam per hari.

Terlalu Lama Duduk

Terlalu lama duduk dan jarang berolahraga bisa menyebabkan penyakit yang serius seperti demensia, diabetes, kanker, dan penyakit kardiovaskular. Para ahli menyarankan untuk rutin berjalan kaki setiap harinya, dengan durasi 150 menit setiap minggu.

Selalu Merasa Stres

Manajemen stres sangat penting dilakukan agar tubuh tetap prima. Stres bisa meningkatkan penyakit kronis dan membuat sel lebih cepat menua. Itulah mengapa kalian harus menghindari hal ini, karena sangat berbahaya untuk kesehatan jangka panjang, apalagi bagi mahasiswa.

Merasa Kesepian

Sebuah studi telah menemukan bahwa kesepian dapat memiliki efek kesehatan negatif yang serupa dengan obesitas dan kurangnya aktivitas fisik. Bahkan pada penelitian di Finlandia baru-baru ini menemukan bahwa orang yang merasa kesepian selama dua dekade, lebih mungkin didiagnosis menderita kanker dan menghadapi prognosis yang lebih buruk.

Tekanan Darah yang Tinggi

Tekanan darah seharusnya tidak lebih tinggi dari 130/80. Menurut Harvard Medical School, sekitar 70-79 persen pria yang berusia diatas 55 tahun secara teknis memiliki tekanan darah tinggi.  Seiring berjalannya waktu, tekanan darah tinggi dapat merusak pembuluh darah di seluruh tubuh, lalu meningkatkan risiko stroke, serangan jantung, dan dimensia.

5 Kebiasaan Buruk yang Bisa Mempercepat Kematian, Mahasiswa Akhir Jangan Coba-Coba!

Sobat Zona, itulah 5 kebiasaan buruk yang bisa mempercepat kematian, apalagi bagi mahasiswa akhir jangan coba-coba.

Untuk tetap update mengenai informasi menarik seputar dunia perkuliahan dan mahasiswa, jangan lupa untuk mengaktifkan notifikasi postingan website Zona Mahasiswa, ya!

Baca Juga: 5 Tips Penting agar Mahasiswa Tidak Menunda Pekerjaan