zonamahasiswa.id - Halo, Sobat Zona. Gimana kabarnya? Semoga baik dan sehat selalu ya. Mimin mau tanya nih buat mahasiswa akhir, pernah nggak sih merasakan luka batin selama kuliah? Jika pernah, apa sih yang kalian lakukan untuk mengobati luka itu?

Mahasiswa akhir sering merasakan luka batin saat kuliah. Mereka butuh penyembuhan entah secara mandiri atau dengan orang lain. Sayangnya mereka masih takut untuk melakukannya bersama orang lain. Oleh karena itu, berikut cara untuk self healing untuk mahasiswa tingkat akhir. Yuk, simak ulasannya!

Baca Juga: Mahasiswa Wajib Tahu! 7 Tips Jualan Online di TikTok

Me Time

Cara pertama adalah luangkan waktu Sobat Zona untuk diri sendiri. Ketika kalian berada dalam kondisi yang tak baik, terutama saat kuliah. Maka lebih baik luangkan waktu untuk sendirian terlebih dahulu.

Kalian dapat mengisi waktu dengan cara memfokuskan diri pada kebahagiaan. Tujuan me time sendiri adalah untuk menyediakan ruang untuk Sobat Zona agar bisa merasa bebas.

Jangan merasa bahwa memikirkan diri sendiri itu salah, karena memikirkan diri sendiri itu sangatlah penting untuk kesehatan mental kita sendiri. Selain itu, dengan me time luka batin yang kita rasakan sebagai mahasiswa tingkat akhirpun perlahan bisa menghilang.

Dengan cara ini pula kesadaran Sobat Zona akan kehidupan akan semakin meningkat dan merasa bahwa semua cerita hidup kita ternyata penuh dengan makna. Jadikan diri kalian sebagai pusat dari kebahagiaan itu sendiri.

Mindfulness

Mindfulness merupakan salah cara untuk melatih Sobat Zona agar fokus terhadap keadaan sekitar dan emosi yang dirasakan serta menerimanya secara terbuka. Manfaat cara ini sendiri tidak hanya sebatas kesehatan fisik, namun juga kesehatan mental.

Ada banyak cara untuk melakukan minfulness di rumah. Bahkan kalian dapat melakukan sendirian lho, Sobat Zona. Kalian dapat memulainya dengan mencari posisi duduk yang nyaman, mengatur napas, lalu fokus pada detak jantung atau rasakanlah sensasi udara yang mengalir saat menarik dan menghembuskan napas.

Selanjutnya, Sobat Zona dapat memfokuskan diri pada keadaan yang tengah terjadi di sekitar. Kalian juga bisa menggunakan pancaindra untuk mengamati dan merasakan kondisi sekitar. Lakukanlah cara tersebut kurang lebih 3-5 menit dan setiap hari.

Memaafkan Kesalahan Diri

Sobat Zona agar luka batin kalian cepat sembuh, maka maafkanlah diri kalian sendiri. Ketika sudah memaafkan diri sendiri dan orang lain hati akan menjadi lebih tenang dan tentram. Poin ini akan mempengaruhi proses penyembuhan dengan presentasi yang sangat besar.

Presentase penyembuan dengan cara ini lebih besar dari pada menunggu orang lain untuk meminta maaf atau memaafkan kita. Karena jika kita hanya menunggu maka nanti perasaan negatif semakin tumbuh besar di pikiran Sobat Zona.

Baca Juga: Kupas Tuntas! 5 Cara Jitu Dapatkan LoA Kampus Luar Negeri

Menulis

Bagi Sobat Zona yang tengah dilanda luka batin, cara terakhir ini perlu kalian coba. Tulislah apapun yang kalian rasakan agar dapat merasa lebih tenang. Jika kita terus membiarkan pikiran menjadi semakin penuh dengan berbagai hal, tentunya akan membuat diri ini mengalami kesulitan dalam memahami apa yang tengah dirasakan.

Dengan menulis, Sobat Zona dapat meningkatkan kesadaran dan membantu diri memahami permasalahan yang dihadapi. Kalian dapat membiasakan diri dengan menulis di jurnal atau diary untuk lebih memahami dan mengenali perasaan dan pikiran diri sendiri.

What To Do List

Cara terakhir adalah buatlah what to do list yang akan membantu Sobat Zona merasa lebih baik secara emosional. Cara ini dapat memberi efek positif terhadap tubuh dan pikiran kalian yang tengah mengalami luka batin, terutama untuk mahasiswa tingkat akhir.

Mahasiswa tingkat akhir dapat menulis tiga target yang dapat dilakukan untuk self healing, misalnya saja berjalan 10.000 langkah setiap harinya, menonton semua film di bioskop dalam satu hati, melakukan meditasi setiap pagi.

Namun, ingatlah untuk membuat list kegiatan yang realistis, ya. Kalian juga bisa menulisnya di kertas secara rinci tentang kemajuan yang sudah dilakukan selama self healing. Hal tersebut dapat membantu kalian tetap termotivasi dan memberi dorongan positif.

5 Cara Jitu Self Healing untuk Mahasiswa Tingkat Akhir

Itulah ulasan Mimin tentang cara jitu self healing untuk mahasiswa tingkat akhir. Ternyata cara itu bisa dilakukan sendirian atau bersama-sama lho. Yuk, Sobat Zona coba cara jitu self healing!

Semoga ulasan ini bermanfaat untuk Sobat Zona. Jangan lupa untuk terus mengikuti informasi seputar perkuliahan dan mahasiswa, serta aktifkan notifikasinya.

Baca Juga: 5 Tips Dapat Kerja bagi Mahasiswa Kupu-Kupu