zonamahasiswa.id – Halo, Sobat Zona! Pada sehat semua kan? Semoga Sobat Zona semuanya dalam keadaan sehat ya. Kali ini, Mimin mau membahas tentang 5 waktu terbaik untuk minum air putih. Cocok banget untuk kalian yang ingin membiasakan diri minum air putih agar tidak dehidrasi.

Tanpa banyak basa basi, yuk kita simak ulasannya!

Baca Juga: Jarang Upload Foto di Media Sosial? Bisa Jadi Sobat Zona Termasuk dalam 5 Kepribadian Ini

Setelah Bangun Tidur

Bangun tidur di pagi hari adalah saat yang tepat untuk mengonsumsi air putih. Ibaratnya tubuh kita seperti mesin yang butuh ‘dipanaskan’ terlebih dahulu sebelum melakukan berbagai aktivitas. Minum air setelah bangun tidur sangat baik untuk proses metabolisme tubuh agar tetap optimal. Air yang kita teguk akan memberi sinyal bagi organ tubuh bahwa kini telah diaktifkan.

Selain itu, air putih memberikan efek menyegarkan bagi tubuh yang akan membuat Sobat Zona lebih bersemangat menjalani hari dan mencegah dehidrasi.

Sebelum dan Setelah Makan

Siapa nih yang sedang mengontrol berat badan? Minum air bisa membuat Sobat Zona lebih kenyang, sehingga kalian bisa mengatur porsi makan agar tak kebanyakan. Selain itu, minum air sebelum makan juga bermanfaat untuk menyiapkan perut kalian agar bisa menerima makanan, mengaktifkan pengecap dan melembabkan dinding perut.

Sehingga makanan bisa lancar masuk dan juga membersihkan sisa-sisa makanan sebelumnya. Kalian juga terbebas dari kesulitan buang air besar, karena kebutuhan air yang cukup pada organ pencernaan.

Setelah makan juga sangat disarankan untuk banyak meminum air putih. Selain untuk mencegah tersedak, air putih juga berperan untuk mengantarkan makanan menuju organ pencernaan.

Sebelum dan Setelah Berolahraga

Untuk Sobat Zona yang hobi olahraga atau baru mau mencoba membiasakan olahraga, meminum air sebelum melakukan aktivitas olahraga sangat penting untuk mencegah otot mengalami keram saat berolahraga.

Kerasnya aktivitas saat berolahraga dan keringat yang mengucur keluar bisa membuat kita kehilangan banyak cairan. Hidrasi sangat penting agar terhindar dari dehidrasi akibat kekurangan cairan karena olahraga dan juga membantu mengatur suhu tubuh. Untuk itu, minum air setelah olahraga sangat dibutuhkan untuk mencegah kekurangan cairan dalam tubuh.

Baca Juga: Yuk! Kenali Kebiasaan Buruk yang Merusak Otak Sobat Zona

Saat Telalu Banyak Rebahan dan Saat Jadwal Padat

Dalam kondisi apapun, tubuh kita tetap membutuhkan cairan, karena tubuh kita banyak membutuhkan cairan setiap saat. Maka waktu terbaik untuk minum lainnya adalah saat santai maupun sedang sibuk-sibuknya.

Mengonsumsi air putih ketika sedang tidak banyak aktivitas yang dilakukan penting untuk menjaga tubuh kelelahan dan otot pegal. Pun ketika sedang banyak aktivitas, air putih dinilai mampu menjaga energi agar tetap optimal dalam menjalani kegiatan yang padat.

Saat Sering Menguap

Sobat Zona pernah tidak sudah cukup tidur, tapi masih saja menguap? Hal tersebut bisa jadi bukan karena kantuk, melainkan sinyal dari otak kita yang mulai kekurangan oksigen. Mengonsumsi air putih saat kita sering menguap dalam beberapa waktu dapat melancarkan oksigen dalam darah menuju otak.

Setelah minum air, kita akan kembali merasa segar dan tidak sering menguap lagi, karena pasokan oksigen dalam otak sudah terpenuhi kembali.

Sering Dehidrasi? Inilah 5 Waktu Terbaik untuk Minum Air Putih

Alright, Sobat Zona! Sekian ulasan dari Mimin mengenai 5 waktu terbaik untuk minum air putih. Sudah paham kan mengapa waktu-waktu tersebut sangat penting untuk mengonsumsi air? Maka dari itu, Sobat Zona jangan malas untuk minum air lagi ya, minimal 8 gelas per hari untuk tetap terhidrasi sepanjang hari.

Mimin pamit undur diri, jangan lupa aktifkan notifikasi website Zona Mahasiswa untuk info menarik lainnya seputar perkuliahan dan mahasiswa. Sampai jumpa!

Baca Juga: Waspadai 5 Kebiasaan di Pagi Hari yang Bisa Bikin Tubuh Gemuk