zonamahasiswa.id - Halo, Sobat Zona! Kali ini Mimin akan membagikan tips menarik, yakni cara ampuh mengatasi stres saat tugas akhir bagi mahasiswa. Stres saat tugas akhir lumrah dialami oleh para mahasiswa. Tapi, justru mempengaruhi kesehatan fisik dan mental.

Lalu, bagaimana cara mengatasinya? Yuk, simak ulasannya!

Baca Juga: 5 Tips Mempersiapkan Diri Menjadi Calon Mahasiswa Baru ala zonamahasiswa.id

Istirahat yang Cukup

Mengerjakan tugas akhir merupakan aktivitas yang menguras tenaga dan pikiran. Terkadang kita fokus di depan komputer lebih dari 8 jam atau bahkan hingga lupa waktu. Oleh karena itu, butuh istirahat yang cukup agar tidak jatuh sakit. Karena, bagaimanapun juga otak dan tubuh membutuhkan waktu untuk rehat setelah diforsir.

Selain itu, kurang istirahat atau kurang tidur juga menyebabkan pikiran stres. Sehingga, tidak bisa maksimal dalam mengerjakan tugas akhir. Sebaiknya tidur dalam kondisi kamar gelap atau temaram untuk membantu rileksasi serta regenerasi.

Jangan Terpengaruh Orang Lain

Cara mengatasi stres tugas akhir yang bisa Sobat Zona lakukan adalah jangan terpengaruh oleh orang lain. Di luar sana banyak sekali orang yang bersikap sok tahu dan terlalu ikut campur dengan urusan kita. Lalu, tak jarang pula mereka meremehkan kalian. Sehingga, menyebabkan minder dan kepikiran.

Oleh karena itu, jangan mendengarkan apa kata mereka. Tetaplah fokus pada tujuan awal, yakni menyelesaikan tugas akhir dengan baik. Orang lain boleh berkata apapun sesuka mereka, akan tetapi jangan sampai itu mempengaruhi pikiran dan semangat kalian.

Bercerita Kepada Orang lain

Selanjutnya, bicarakan segala permasalahan tugas akhir kalian pada teman, keluarga, atau sahabat. Dengan begitu, mereka akan memberikan nasihat, saran, atau dukungan penuh kepada Sobat Zona. Jangan pernah memendam sesuatu sekecil apapun, sebab sangat mengganggu dan membuat tidak nyaman.

Baca Juga: Tips Jitu Menyiasati Pertanyaan yang Tidak Bisa Dijawab Saat Sidang Skripsi

Menerapkan Pola Hidup Sehat

Sebagai pejuang tugas akhir yang tandanya harus stay focus dan bekerja keras, jangan lupakan kesehatan ya. Boleh saja tidur larut, tapi jangan terlalu sering. Selain itu, jaga pola makan dengan mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi. Perbanyak makan sayur dan buah, serta sebisa mungkin menghindari minuman soda, kafein, dan junk food.

Dan supaya stamina tubuh terjaga dengan baik, maka diimbangi dengan olahraga secara teratur. Luangkan waktu minimal 30 menit untuk workout atau olahraga ringan lainnya. Misalnya, bersepeda, berenang, dan lain-lain.

Refreshing

Dan cara yang bisa kalian lakukan untuk mengatasi stres adalah refreshing. Lakukan kagiatan yang menurut Sobat Zona menyenangkan, misalnya bermain game, melakukan hobi, jalan-jalan, atau nongkrong bersama teman-teman. Tidak perlu sesuatu yang mahal, asalkan bisa membuat kalian tidak stres. Bercanda tawa dengan mereka bisa membuat kita lebih rileks dan mengurangi beban pikiran.

Cara Ampuh Mengatasi Stres Tugas Akhir bagi Mahasiswa

Itulah ulasan mengenai cara ampuh mengatasi stres tugas akhir bagi mahasiswa.

Semoga ulasan ini bermanfaat untuk Sobat Zona. Jangan lupa untuk terus mengikuti update informasi seputar mahasiswa dan dunia perkuliahan dengan mengaktifkan notifikasi website zonamahasiswa.id. Sampai jumpa!

Baca Juga: Cara Mendapatkan Nilai A Saat Sidang Skripsi