zonamahasiswa.id – Halo, Sobat Zona! Jodoh Mimin tinggalnya di Jakarta, Mimin datang membawa fakta. Kali ini adalah fakta yang bersangkutan dengan kondisi mental, yakni Academic Burnout. Wah, apaan tuh, Min? Jadi, Academic Burnout adalah kondisi mental di mana seseorang mengalami rasa bosan dan jenuh yang amat sangat ketika melakukan aktivitas yang berbau akademik atau belajar.

Efek dari Academic Burnout  ini yakni menurunnya prestasi akibat kehilangan motivasi untuk belajar, rasa malas yang berlebihan untuk belajar, dan menurunnya semangat secara drastis. Nah, Sobat Zona wajib untuk waspada nih, terhadap 6 tanda seseorang mengalami Academic Burnout

Yuk kita simak ulasannya!

Baca Juga: Kenali 5 Phobia Kocak yang Kerap Dialami oleh Banyak Orang

Sulit Berkonsentrasi

Tanda seseorang mengalami Academic Burnout adalah Sobat Zona mulai kesulitan untuk fokus dalam menerima pelajaran, baik ketika kelas online, membaca materi dari textbook, maupun mempelajarinya dari internet.

Yang ada hanyalah rasa jenuh, bosan dan tidak satupun pelajaran dapat diserap, karena kesulitan untuk berkonsentrasi.

Merasa Jenuh dengan Rutinitas Seorang Pelajar

Yang kedua adalah mengalami rasa jenuh dengan rutinitas sebagai seorang pelajar, misalnya mengikuti kuliah online, belajar, membaca buku, mengerjakan tugas, bahkan mengikuti ujian. Rutinitas seperti itu terasa sangat membosankan ketika mengalami Academic Burnout.

Namun, bedakan hal ini dengan rasa malas, ya! Academic Burnout selalu disertai dengan rasa jenuh dan tidak bersemangat. Bedanya dengan malas adalah sebenarnya kalian ingin melakukan tugas dan memiliki semangat untuk itu, tapi terhalang oleh keinginan untuk rebahan, memegang handphone, dan kegiatan lainnya yang membuat kalian bermalas-malasan.

Kehilangan Motivasi

Kehilangan motivasi dalam mengerjakan berbagai tugas adalah salah satu tanda bahwa Sobat Zona mengalami Academic Burnout. Meskipun mengerjakan tugas kuliah merupakan hal yang wajib, ketika kehilangan motivasi, rasanya hal tersebut tidak berpengaruh apapun.

Wah, jika sampai tidak termotivasi untuk mengerjakan tugas, bahaya nih, sobat. Kalian bisa-bisa tidak mendapatkan nilai apapun dari matakuliah yang kalian ambil dalam semester ini. Maka dari itu, apabila sudah mengalami tanda-tanda ini, segera konsultasikan ke profesional, seperti konselor, psikolog, atau psikiater, ya!

Baca Juga: 6 Hal yang Bisa Merubah Hidup Sobat Zona selama Setahun

Merasa Kelelahan Secara Fisik dan Mental

Orang-orang yang mengalami Academic Burnout cenderung akan mengalami hal ini apabila mengerjakan hal-hal yang berbau akademik. Mereka bahkan memandang sinis terhadap tugas dan merasa terbebani dengannya, sehingga munculah sakit fisik, seperti flu, sakit kepala, mual, dan gangguan fisik lainnya.

Tanda-tanda lainnya adalah sudah sekeras apapun mencoba mengerjakan tugas, namun di tengah mengerjakan, langsung merasa kelelahan baik secara fisik maupun mental, serta merasa terbebani dengan tugasnya. Bahkan akan berhenti begitu saja, tidak ingin menyelesaikan tugas kuliah, dan merasa pesimis tidak mampu menyelesaikannya.

Merasa Gagal Menjadi Seorang Pelajar/Mahasiswa

Rasa pesimis bagi penderita Academic Burnout adalah karena merasa tidak menghasilkan apapun. Ia merasa bahwa ia telah menjadi pelajar yang gagal dalam menyelesaikan tanggung jawabnya, padahal ia sudah berusaha keras melawan beban yang ia rasakan.

Kondisi mental ini membuat seseorang menjadi pesimis dan gagal dalam berperan sebagai mahasiswa maupun pelajar. Ia merasa gagal karena tidak bisa bertanggung jawab akan keputusannya menjadi seorang pelajar.

Merasa Lebih Emosional

Yang terakhir adalah berkaitan dengan emosi, yakni penderita Academic Burnout akan mudah merasa frustasi, marah, tidak sabar, dan mudah tersinggung. Hal ini diakibatkan oleh kelelahan secara emosional karena tuntutan pelajaran dan tugas-tugas yang harus dikerjakan.

Selain itu, kondisi emosional yang tidak biasa tersebut juga diakibatkan oleh kelelahan karena tidak mampu mengelola perasaan yang ada meskipun sudah berusaha keras untuk mengusir rasa jenuh, bosan, dan perasaan negatif lainnya.  

Waspada! Kenali 6 Tanda Sobat Zona Mengalami Academic Burnout

Sobat Zona, setelah membaca ini, Mimin ingatkan kalian jangan asal melakukan self diagnosed ya! Jika kalian merasa mengalami salah satu atau dua tanda, usahakan untuk mencari tahu lebih dalam lagi sebenarnya apa yang terjadi dengan diri kalian, lalu diskusikan dengan profesional. Jadi, jangan langsung beranggapan bahwa kalian mengalami suatu kondisi psikis, ya!

Sekian ulasan dari Mimin mengenai 6 tanda Academic Burnout, semoga bermanfaat untuk menambah pengetahuan Sobat Zona sekalian. Jangan lupa untuk mengaktifkan notifikasi postingan website untuk informasi menarik lainnya seputar dunia perkuliahan dan mahasiswa.

Mimin pamit undur diri, see you!

Baca Juga: Mengenal Makna dari Warna Jas Almamater yang Ikonik, Punya Sobat Zona Maknanya Apa?