zonamahasiswa.id - Halo, Sobat Zona! Bagaimana puasanya, lancar? Semoga tetap lancar ya karena Mimin akan memberikan 5 tips agar tubuh tidak cepat haus saat berpuasa. Yuk, langsung saja simak ulasan Mimin berikut ini ya, selamat membaca!

Baca Juga: Viral, Kemendikbud Rahasiakan Investigasi Plagiarisme Rektor Unnes

Hindari Minuman Mengandung Kafein

Beberapa jenis minuman, seperti teh dan kopi, mengandung kafein. Kafein merupakan kandungan yang memiliki efek diuretik yang dapat meningkatkan produksi urine, sehingga bisa menyebabkan tubuh menjadi mudah kehilangan cairan.

Meminum minuman yang mengandung kafein saat sahur dan berbuka bisa menyebabkan kalian menjadi mudah haus di kemudian hari. Dengan demikian, apabila ingin tetap terhidrasi selama berpuasa, Sobat Zona disarankan untuk rajin minum air putih.

Buka Puasa dengan Sayur dan Buah

Mengonsumsi buah dan sayur tak hanya memiliki manfaat bagi kesehatan, tetapi juga membantu tubuh menjadi terhidrasi. Sejumlah buah dan sayur kaya akan kandungan air, sehingga lebih bernutrisi dan cocok membantu mengembalikan cairan tubuh yang hilang saat berpuasa.

Hindari Berpanas-Panasan

Di siang hari saat berpuasa, kalian sebaiknya hindari terlalu banyak terpapar panas matahari atau terlalu banyak beraktivitas fisik di luar. Meski cuaca di Indonesia cenderung panas sepanjang hari, ada baiknya kalian menghindari terpapar langsung oleh cuaca panas sebisa mungkin.

Pasalnya, cuaca panas bisa menyebabkan kalian menjadi rentan berkeringat. Akibatnya, akan menjadi lebih mudah kehilangan cairan dalam tubuh. Jadi, sebaiknya Sobat Zona membatasi beraktivitas di luar ruangan selama berpuasa.

Baca Juga: BRI Buka Magang Bersertifikat bagi Mahasiswa, Tertarik Mendaftar?

Hindari Minum Terlalu Banyak dalam Satu Waktu

Minum terlalu banyak air dalam satu waktu dapat menyebabkan tubuh menjadi lebih mudah kehilangan cairan di kemudian hari saat berpuasa lantaran kalian akan lebih sering buang air kecil.

Jadi, cara terbaik adalah dengan minum air sedikit demi sedikit di malam hari dari rentang waktu setelah berbuka puasa hingga sebelum tidur. Saat kalian memutuskan untuk ke kamar, tetapi belum ingin tidur, maka sebaiknya kalian membawa air di dalam botol ke kamar agar tetap bisa minum saat terasa haus.

Hindari Makanan Pedas dan Asin

Makanan pedas dan asin dapat menyebabkan tubuh membutuhkan lebih banyak air, terutama ketika berpuasa. Namun, apabila kamu tidak bisa menghindari kedua makanan ini, maka sebaiknya batasi porsi makannya. Disarankan untuk tidak menggunakan terlalu banyak garam pada masakannya.

Inilah 5 Tips agar Tubuh Tidak Cepat Haus Saat Puasa

Sobat Zona itulah 5 tips agar tubuh tidak cepat haus saat berpuasa, selamat menjalankan ibadah puasa.

Untuk tetap update mengenai informasi menarik seputar dunia perkuliahan dan mahasiswa, jangan lupa untuk mengaktifkan notifikasi postingan website Zona Mahasiswa, ya!

Baca Juga: BRI Buka Magang Bersertifikat bagi Mahasiswa, Tertarik Mendaftar?