zonamahasiswa.id – Halo, Sobat Zona! Apa kabar? Seperti biasa Mimin akan membawakan informasi menarik, yaitu waktu tidur yang sangat berbahaya bagi kesehatan. Tidur memang kebutuhan semua orang, namun ada beberapa waktu yang tidak boleh kita gunakan untuk tidur. Karena, menurut medis berbahaya bagi kesehatan.

Lalu, kapan saja waktu yang tidak boleh kita gunakan untuk tidur? Yuk, simak ulasannya and happy reading!

Baca Juga: Sering Dilakukan, Inilah 4 Efek Buruk dari Kebiasaan Main Hp di Toilet

Tidur Pagi Hari

Yang pertama yaitu, setelah subuh atau saat pagi hari. Padahal, banyak orang yang justru kebiasaan tidur setelah subuh hingga siang hari alias ngebo. Hal ini justru berbahaya, karena membuat kita malas beraktivitas, tidak produktif dan mengganggu metabolisme dalam tubuh.

Selain itu, tidur setelah subuh juga menyebabkan penyakit lemah syahwat, obesitas, diabetes, penyakit jantung, sulit berkonsentrasi, hingga resiko kanker. Sebuah penelitian mengungkapkan, bahwa sebagian pasien kanker memiliki kebiasaan sering begadang atau tidur kurang dari 7 jam.

Tidur Sore Hari

Tidur sore hari memang saat yang tepat, setelah melepas lelah seharian bekerja dan beraktivitas. Tetapi, ternyata berbahaya bagi kesehatan, karena membuat kita linglung, pusing, dan sakit-sakit apabila sering dilakukan.

Dampak buruk lainnya bagi kesehatan, yaitu meningkatkan kadar kolesterol. Karena, metabolisme tubuh sedang berada di titik maksimal. Sehingga, kadar kolesterol jahat dalam tubuh Sobat Zona akan meningkat.

Sedangkan, kolesterol jahat jenis LDL berbahaya bagi tubuh. Hal ini disebabkan kandungan LDL yang terlalu banyak pada darah dapat menyebabkan percepatan pembentukan plak arteri. Dan apabila aliran darah ke jantung terhambat, bisa menyebabkan aliran nutrisi ke jantung terputus.

Tidur saat Petang

Siapa nih yang suka tidur saat petang? Sebaiknya, mulai sekarang Sobat Zona ubah kebiasaan tersebut. Karena, menyebabkan gangguan hati, bertambahnya berat badan, dan menyebabkan rasa malas.

Melansir dari dream.co.id, Dr Alyssa Cairns pada Associated Professional Sleep Societies di Minneapolis, Amerika Serikat meneliti kebiasaan tidur 738 anak yang berusia dua tahun ke atas.

Hasilnya, mereka yang tidur lewat petang sulit untuk tidur malam dan gagal memainkan puzzle dan kemahiran organisasi. Akibatnya, anak-anak tersebut akan tidur 39 menit lebih lama daripada temen sebayanya yang tidak tidur.  

Baca Juga: Inilah 7 Faktor Penyebab Stres yang Sering Terjadi

Tidur Setelah Makan

Sering kita dengar, bahwa setelah makan pasti menyebabkan kantuk, hingga akhirnya memilih untuk tidur. Ternyata, hal ini sangat berbahaya menurut kesehatan, karena dapat menyebabkan asam lambung naik ke kerongkongan.

Tidur setelah makan juga menyebabkan berat badan naik, gangguan tidur, hingga GERD (Gastroesophageal Reflux Disease). Penyakit ini, disebabkan karena katup antara perut dan kerongkongan yang tidak menutup. Sehingga, memungkinkan asam lambung kembali ke tenggorokan dan menyebabkan sensasi terbakar.

Selain itu, juga bisa menyebabkan stroke. Berdasarkan studi di Fakultas Kedokteran Universitas Ioannina, Yunani, yang melibatkan 250 orang dengan riwayat stroke dan 250 individu dengan riwayat serangan jantung.

Hasil studi tersebut adalah risiko stroke paling rendah pada individu yang menunggu lebih lama untuk tidur setelah waktu makan terakhir. Menurut para peneliti, kemungkinan asam lambung naik ke kerongkongan dan memicu henti napas saat tidur (sleep apnea).

Tidur Sepanjang Hari

Yang terakhir, yaitu tidur sepanjang hari yang berbahaya bagi kesehatan. Karena, dapat menimbulkan penyakit obesitas, sakit kepala, depresi, hingga penyakit jantung.

Melansir dari Liputan6.com, ada sebuah penelitian yang melibatkan sekitar 72.000 wanita, memperlihatkan bahwa wanita yang tidur 9-11 jam per malam. Hasilnya, 28% lebih rentan terkena penyakit penyakit jantung koroner, dibandingkan dengan wanita yang tidur 8 jam per malam.

Hati-Hati! Inilah Waktu Tidur yang Sangat Berbahaya bagi Kesehatan

Itulah ulasan waktu tidur yang sangat berbahaya bagi kesehatan. Alangkah baiknya, kita mengubah kebiasaan tidur agar kesehatan tubuh tetap terjaga dan bugar.

Semoga ulasan ini bermanfaat untuk Sobat Zona. Jangan lupa untuk terus mengikuti update informasi seputar mahasiswa dan dunia perkuliahan dengan mengaktifkan notifikasi website Zona Mahasiswa. Sampai jumpa!

Baca Juga: 7 Manfaat Mengejutkan Mandi Malam yang Katanya Bikin Penyakit Rematik