zonamahasiswa.id – Halo, Sobat Zona! Senang sekali di hari yang baik ini, Mimin menyapa kalian dengan membawakan ulasan tentang 7 manfat mengejutkan dari mandi malam.

Sobat Zona pasti familiar dengan ucapan orang tua atau siapapun yang bilang kalau mandi malam itu bisa menyebabkan penyakit rematik dan paru-paru basah. Benarkah demikian?

Mengutip dari DokterSehat, Rematik disebabkan oleh sebuah proses autoimun yang belum dapat dijelaskan sedangkan paru-paru basah atau TBC paru adalah sebuah penyakit infeksi oleh bakteri Mycobacterium tuberculosa. Jadi, kedua penyakit itu tidak dipengaruhi oleh mandi malam.

Tidak menimbulkan suatu penyakit, sebaliknya mandi malam ini justru memiliki manfaat yang mengejutkan, lho. Apa sajakah itu? Yuk, kita simak ulasannya!

Baca Juga: Unik! Inilah Karakter dan Sifat sesuai Golongan Darah, Sobat Zona Termasuk yang Mana?

Membersihkan Kotoran dari Aktivitas Seharian

Ahli kulit ternama New York, Dr Samer Jaber mengatakan bahwa malam hari adalah malam yang baik untuk pergi dari kotoran, apalagi jika Sobat Zona merupakan orang yang sering beraktifitas di luar rumah dengan kegiatan yang padat.

Dengan mandi pada malam hari, tubuh kita menjadi lebih bersih dan bebas lengket sebelum beranjak tidur.

Membantu Membuat Kulit Lebih Sehat

Menurut Mona Gohara, M.D., dari Asosisasi Professor Klinis Dermatologi di Yale School of Medicine, mandi di malam hari adalah cara tepat untuk menghilangkan seluruh bekas make-up, minyak, kotoran dan polutan yang terkumpul akibat aktivitas sehari-hari.

Manfaat mandi di malam hari lainnya untuk kulit adalah sel kulit mati terangkat sebelum kulit melakukan regenerasi di malam hari. Hal ini akan mempermudah sel kulit yang baru untuk melakukan regenerasi dan membuat kulit senantiasa sehat dan terawat.

Mengurangi Jerawat dan Menjaga Kulit Awet Muda

Untuk Sobat Zona yang memiliki masalah jerawat di beberapa bagian kulit, mandi pada malam hari adalah salah satu cara untuk mengurangi jerawat akibat minyak dan keringat yang menempel di tubuh.

Membersihkan seluruh bagian tubuh dengan sabun dapat membantu memerangi jerawat. Menurut National Sleep Foundation, mencuci muka sebelum tidur dapat membantu mengurangi jerawat, meningkatkan kelembapan kulit, mencegah keriput dan mengurangi infeksi mata akibat debu maupun kotoran yang masih menempel di sela bulu mata.

Baca Juga: 5 Kebiasaan Sederhana di Pagi Hari yang Bisa Menurunkan Berat Badan Sobat Zona

Membantu Tubuh untuk Rileks di Malam Hari

Manfaat selanjutnya adalah mandi malam dapat membantu tubuh untuk rileks pada malam hari, namun dengan catatan, pengaturan suhu airnya harus sesuai, yaitu tidak terlalu panas maupun tidak terlalu dingin. Mandi air hangat adalah pilihan yang tepat, karena suhunya berada di tengah. Tidak terlalu panas dan tidak terlalu dingin.

Hindari mandi dengan air yang terlalu panas karena malah membuat kulit jadi kering. Pun hindari mandi dengan air yang terlalu dingin, karena akan menyebabkan sakit kepala dan kedinginan.

Membantu Meningkatkan Kualitas Tidur

Menurut The American Journal of Biology, mandi dengan suhu hangat dua jam sebelum tidur akan membuat kita merasakan lebih banyak manfaat mandi di malam hari. Pemilihan waktu tepat juga penting jika ingin mandi di malam hari.

Hal tersebut karena kita harus memberikan waktu bagi tubuh untuk mengalami perubahan suhu setelah mandi secara perlahan sebagai pemicu alami agar kita bisa tidur lebih nyenyak. Dua jam merupakan waktu yang tepat untuk tertidur secara perlahan dan tentunya lebih nyenyak.

Mandi juga merupakan cara yang mudah untuk melepas lelah dan melepas ketegangan otot yang bisa membantu kualitas tidur lebih baik.

Mengurangi Bau Badan

Mandi sebelum naik ke tempat tidur membuat seprai dan tempat tidur  menjadi lebih bersih. Ternyata hal ini bisa mengurangi bau badan dan mengurangi kotoran dan kuman, lho.

Tidur dengan tubuh yang bersih serta kasur yang bersih akan mengurangi bau badan, hingga mengurangi risiko munculnya jerawat yang berlebihan karena dengan selalu menjaga kebersihan sebelum tidur, tentunya akan mengurangi kotoran dan minyak pada kulit.

Rutinitas Pagi yang Lebih Baik

Mandi pagi hari memang sangat efektif membuat tubuh Sobat Zona lebih segar. Namun, jika pada malam harinya kalian sudah mandi, maka ketika mandi pagi, kalian masih merasa segar dan tidak perlu buru-buru mandi pagi.

Waktu pagi hari pun bisa kalian manfaatkan untuk melakukan aktifitas lainnya, misalnya membaca buku, olahraga, meditas, maupun sekadar berbincang dengan keluarga.

7 Manfaat Mengejutkan Mandi Malam yang Katanya Bikin Penyakit Rematik

Alright, Sobat Zona! Sekian ulasan dari Mimin mengenai 7 manfaat mengejutkan mandi malam yang terkenal mengandung mitos. Namun, informasi ini jangan ditelan mentah-mentah ya. Sobat Zona yang memiliki alergi dingin, sedang demam, flu dan asma yang sering kambuh, sebaiknya mandi pada sore hari. Mandi malam memang tidak menimbulkan penyakit, namun dapat memperparah penyakit tertentu.

Mimin pamit undur diri, jangan lupa aktifkan notifikasi website zonamahasiswa.id untuk info menarik lainnya seputar kesehatan dan mahasiswa. Sampai jumpa!

Baca Juga: Sering Mengucapkan 7 Kalimat Ini? Mungkin Sobat Zona Merasa Kurang Bahagia