zonamahasiswa.id - Halo, Sobat Zona. Weekend gini enaknya dipakai buat santai di rumah bareng keluarga dan olahraga. Namun, seringkali sibuk dan berbagai alasan lainnya jadi faktor utama mager. Lalu, untuk membangkitkan kembali semangat olahraga sangatlah sulit.

Tapi, nggak usah khawatir karena Mimin akan membagikan beberapa cara memotivasi diri biar makin semangat buat olahraga. Yuk, simak ulasan Mimin berikut ini!

Baca Juga: 5 Cara Jitu Self Healing untuk Mahasiswa Tingkat Akhir

Ajak Teman atau Pasangan

Nggak semua orang suka melakukan aktivitas sendiri, termasuk Mimin. Seperti halnya dengan olahraga yang lebih seru dan menyenangkan kalau dilakukan bersama-sama. Karena, vibes dan semangatnya lebih terasa.

Kalian bisa banget tuh mengajak teman, saudara, atau pasangan. Tapi, kalau yang jomblo boleh kok bareng sama gebetan. Ya, itung-itung pedekate gitu lah. Siapa tahu makin termotivasi kan biar semangat olahraga.

Buat Perencanaan dengan Baik

Biar semakin termotivasi untuk semangat olahraga, buatlah perencanaannya dengan baik. Cukup sederhana saja, persiapkan pakaian olahraga untuk pagi hari. Lalu, pasang alarm supaya nggak terlambat. Nah, kalau perlu bergabung dengan sanggar olahraga. Kan ada pelatih yang membuat jadwal kalian lebih tertib serta teratur.

Kamudian, buatlah catatan pribadi tentang jadwal olahraga rutin dalam seminggu beserta durasi olahraganya. Tentukan progress dan target yang harus tercapai dalam waktu satu minggu hingga satu bulan.

Mulai Olahraga Ringan Dulu

Sebagai awal memulai olahraga, jangan yang terlalu berat dulu. Lebih baik, lakukan yang ringan saja, seperti peregangan, jogging, bulutangkis, atau bersepeda supaya badan nggak pegal-pegal.

Ciptakan rutinitas olahraga dengan baik untuk menghindari rasa malas. Tapi, kalau masih mager juga coba deh di rumah saja. Putar video dari YouTube dan siapkan mat atau karpet olahraga, kemudian ikuti gerakannya. Gampang kan?

Baca Juga: 5 Cara Jitu Atasi Overthinking agar Hidup Lebih Bahagia

Fokus terhadap Diri Sendiri

Berjanjilah untuk fokus pada diri sendiri. Karena selama proses mencapai target, besar kemungkinan Sobat Zona akan menemukan banyak tantangan. Misalnya, tergoda oleh rasa malas dan capek.

Sedangkan, jika ingin mendapatkan bentuk tubuh yang ideal, bugar, dan sehat membutuhkan intensitas olahraga yang lebih lama. Jangan sampai semangat kalian menciut, sering bertambahnya waktu. Sehingga, fokuslah terhadap diri sendiri agar target bisa tercapai.

Coba Olahraga yang Baru

Faktor utama penyebab malas olahraga adalah bosan dengan aktivitas yang itu-itu saja dan terlalu mainstream. Jadi, cobalah jenis olahraga baru serta jarang dilakukan oleh orang lain, seperti panjat tebing, bisball/softball, karate, wushu, anggar dan masih banyak lagi.

Siapa tahu bisa meningkatkan motivasi Sobat Zona untuk lebih semangat lagi dalam berolahraga.

5 Cara Memotivasi Diri Buat Si Mager agar Semangat Olahraga

Itulah ulasan Mimin mengenai beberapa cara yang bisa digunakan untuk memotivasi diri agar lebih semangat olahraga. Jangan lupa cobain ya!

Semoga ulasan ini bermanfaat. Jangan lupa untuk terus mengikuti informasi seputar mahasiswa dan dunia perkuliahan serta aktifkan notifikasinya ya. Sampai jumpa!

Baca Juga: Waspada! Inilah 5 Tips agar Iri Tak Berujung Depresi