zonamahasiswa.id - Halo, Sobat Zona! Siapa disini yang gemar berolahraga, ternyata ada olahraga yang sering dilakukan oleh perempuan. Yang bisa membuat kulit tetap terjaga keremajaannya. Kali ini Mimin akan menjelaskan tentang 5 rekomendasi olahraga favorit perempuan, apakah Sobat Zona juga melakukannya? Yuk, langsung saja simak ulasan berikut ini ya!

Baca Juga: Sedih! Napoli Vs Juventus Membuat Ronaldo Pulang dengan Tangan Hampa

Berenang

Berenang melibatkan hampir setiap kelompok otot utama seperti lengan, kaki, dada, dan perut. Berenang juga meningkatkan detak jantung tanpa memberi tekanan pada tubuh, meningkatkan kekuatan, mengencangkan otot, meningkatkan kebugaran dan membantu mengatur berat badan.

Selain itu, berenang dapat membantu perempuan tidur lebih baik. oleh karena itu Sobat Zona harus sering melakukan olahraga ini ya!

Muay Thai

Ada gaya seni bela diri tertentu yang dapat bekerja lebih efektif untuk perempuan, salah satunya adalah muay thai. Kombinasi latihan berat dengan menggunakan tubuh sendiri dan gerakan eksplosif yang tergabung dalam latihan muay thai akan membantu mengembangkan kekuatan otot dan stamina fisik Sobat Zona.

Spinning

Kelas spinning selama 40 menit dapat membakar lemak tubuh hingga 500 kalori, mencegah cedera yang tidak di inginkan dan mengencangkan otot-otot. Karena termasuk dalam latihan interval intensitas tinggi (HIIT), spinning juga melatih kelompok otot besar seperti betis, paha dan hamstring.

Baca Juga: Kabar Gembira, Kapolri Kembali Mengizinkan Kompetisi Sepak Bola Digelar

Yoga

Mulai dari kesuburan hingga tubuh dan pikiran yang positif, yoga sangat bermanfaat bagi kesehatan perempuan. Selain itu, berlatih yoga setiap hari dapat membantu memperoleh kedamaian batin. Yoga dapat mengalahkan stres dan depresi, yang merupakan penyebab utama masalah kulit kamu seperti jerawat dan kusam.

Zumba

Gerakan tarian zumba yang menyenangkan membuat banyak perempuan menyukai olahraga yang satu ini. Zumba juga meningkatkan fleksibilitas, refleks, keseimbangan, koordinasi, dan membantu kalian merasa lebih nyaman menggerakkan tubuh.

5 Rekomendasi Olahraga Favorit Perempuan, Apakah Sobat Zona Juga Melakukannya?

Sobat Zona itulah 5 rekomendasi olahraga favorit perempuan, apakah Sobat Zona juga suka melakukannya?

Untuk tetap update mengenai informasi menarik seputar dunia perkuliahan dan mahasiswa, jangan lupa untuk mengaktifkan notifikasi postingan website Zona Mahasiswa, ya!

Baca Juga: 5 Manfaat Mengejutkan Mendengarkan Musik Saat Sedang Olahraga