zonamahasiswa.id – Halo, Sobat Zona! Apa kabar? Kali ini Mimin akan membagikan informasi yang menarik, yaitu 7 manfaat tidur di bawah jam 10 malam bagi kesehatan dan kecantikan. Mimin mau tanya dulu, siapa yang suka begadang? Atau memang hobi begadang karena main game, movie marathon, dan lain sebagainya.

Jadi begadang memang tidak baik apabila dilakukan terus-menerus, karena berdampak pada kesehatan tubuh dan juga kecantikan nih, untuk ciwi-ciwi. Kalau begitu, yuk langsung simak ulasannya and happy reading!

Baca Juga: Gemar Makanan Manis? Waspadai 7 Penyakit yang Mengintai Kesehatan Sobat Zona

Meningkatkan Daya Ingat

Manfaat tidur di bawah jam 10 malam, yaitu dapat meningkatkan daya ingat. Karena pada saat itu, otak akan membuang zat yang mengandung racun dan membebani pikiran kita selama seharian penuh. Oleh karena itu, setiap bangun tidur kita merasakan pikiran yang fresh dan ringan. Bahkan juga bisa membuat pikiran teralih dari hal-hal yang tidak penting.

Tubuh memerlukan waktu tidur minimal 8 jam per hari. Jadi, untuk lebih mendapatkan kondisi yang bugar saat pagi hari. Selain itu, dengan tidur yang cukup juga membantu membuat otak lebih konsentrasi dan mencerna informasi lebih mudah.

Pembuangan Racun Tubuh Lebih Maksimal

Manfaat selanjutnya yaitu, pembuangan racun dalam tubuh lebih maksimal. Racun ini dikeluarkan bisa dalam bentuk keringat atau veses. Karena, saat kita tidur, usus akan bekerja guna membuang racun dari makanan yang kita makan pada hari itu.

Sebaliknya, jika kita terbiasa begadang dan makan pada dini hari, maka usus tidak bekerja secara maksimal, melainkan harus mencerna makanan lagi. Padahal, pada malam hari adalah waktu di mana usus harus mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Maka dari itu, jangan meremehkan manfaat tidur di bawah jam 10 malam ya Sobat Zona.

Menjaga Kesehatan Jantung

Jantung merupakan salah satu organ vital manusia yang harus betul-betul dijaga. Manfaat dari tidur di bawah jam 10 malam untuk jantung adalah menurunkan risiko hipertensi, stroke, dan beberapa penyakit lain yang berhubungan dengan kesehatan jantung.

Selain itu, dengan tidur yang cukup juga membuat jantung bisa bekerja dengan normal, dalam artian tidak terlalu berat. Hal ini juga berdampak pada kondisi tubuh yang segar ketika pagi hari.

Mencegah Kenaikan Berat Badan

Jangan hanya diet ini itu dan olahraga rutin saja Sobat Zona, tapi juga perhatikan waktu tidur kalian. Kebiasaaan begadang atau jumlah waktu tidur yang kurang membuat kita tidak fit sebab terlalu lelah beraktivitas.   

Sehingga, perut mudah merasa lapar dan mendorong kita untuk mudah makan saat tengah malam. Akibatnya, lemak akan menumpuk dan menaikkan berat badan. Selain itu, metabolisme tubuh juga tetap terjaga dan melancarkan BAB.

Baca Juga: Kenali 6 Kebiasaan Orang Indonesia yang Salah Dalam Dunia Medis

Menjaga Mood Agar Tetap Baik

Ternyata tidur di bawah jam 10 malam bisa menjaga mood kita agar tetap baik. Selain itu, juga berdampak baik bagi kesehatan mental. Sehingga, Sobat Zona tidak mudah stres dan bahkan depresi.

Kemudian, tidur yang cukup saat malam hari akan membuat tubuh lebih fresh ketika bangun di pagi hari, akibatnya menjadi lebih bersemangat dan produktif. Tak hanya itu, manfaat yang kita peroleh tidur di bawah jam 10 malam bisa meningkatkan hormon bahagia lho.

Menjaga Kulit Agar Tetap Elastis

Manfaat yang satu ini berguna bagi para perempuan yang ingin mengencangkan kulit secara alami, selain olahraga dan menjaga pola makan. Dengan tidur di bawah jam 10 malam, membuat kolagen yang berperan penting untuk mengenyalkan kulit bekerja lebih maksimal.

Karena, saat tidur adalah waktu yang tepat untuk kolagen bekerja dengan sempurna. Kemudian, aliran darah pada tubuh juga lancar.

Wajah Lebih Cerah dan Tidak Berminyak

Siapa yang ingin wajahnya glowing, cerah, dan tidak berminyak. Salah satu rahasianya adalah tidur di bawah jam 10 malam. Tak hanya itu, manfaat lainnya yaitu kantong mata berkurang dan wajah terlihat lebih fresh.

Oleh karena itu, Sobat Zona harus memperhatikan waktu istirahat untuk menjaga kestabilan hormon penyebab stres, sehingga kelenjar minyak pada kulit bekerja dengan baik.

7 Manfaat Tidur di Bawah Jam 10 Malam bagi Kesehatan dan Kecantikan

Itulah ulasan mengenai 7 manfaat tidur di bawah jam 10 malam bagi kesehatan dan kecantikan. Selamat mencoba Sobat Zona!

Semoga ulasan ini bermanfaat untuk Sobat Zona. Jangan lupa untuk terus mengikuti update informasi seputar mahasiswa dan dunia perkuliahan dengan mengaktifkan notifikasi website zonamahasiswa.id. Sampai jumpa!

Baca Juga: Awas! Inilah 7 Kebiasaan Perempuan yang Ternyata Berbahaya bagi Kesehatan