zonamahasiswa.id – Halo, Sobat Zona! Apa kabar? Kali ini Mimin akan membagikan informasi menarik, yaitu 5 tips sehat untuk kalian yang bekerja di depan laptop. Untuk sebagian besar orang, bekerja di depan laptop memang sudah menjadi rutinitas, apalagi kalau harus lembur.

Padahal, terlalu lama menatap komputer itu sangat berbahaya bagi kesehatan, lho. Karena, bisa menyebabkan radiasi pada mata akibat gelombang elektromagnetik yang dipancarkan oleh layar komputer atau laptop, hingga sakiyt punggung. Oleh karena itu, Mimin akan membagikan bagaimana sih cara agar kesehatan kita tetap terjaga. Yuk, simak ulasannya and happy reading!

Baca Juga: 7 Tips Memperbaiki Suasana Hati Sobat Zona

Atur Kecerahan Layar Monitor

Tips sehat bekerja di depan laptop, yakni mengatur tingkat kecerahan layar. Jangan terlalu redup atau bahkan terlalu terang, ya. Sesuaikan dengan kenyamanan kalian, karena demi kesehatan mata Sobat Zona juga.

Periksa Mata Rutin

Tips sehat bekerja depan di laptop yang bisa Sobat Zona lakukan, yakni rutin check up mata. Mengapa? Karena untuk memantau kondisi kesehatan mata kalian apakah minus, silinder, atau tetap normal.

Kalian bisa rutin memeriksanya setiap 3 bulan sekali ke dokter atau klinik spesialis mata. Apabila mengalami permasalahan pada mata, segera lakukan konsultasi dengan mereka agar bisa langsung ditangani.

Gunakan Kursi Kerja yang Nyaman

kemudian, jangan lupa untuk memilih kursi dengan sandaran punggung yang nyaman. Salah satu tips sehat ini sangat penting agar punggung, pinggang, dan leher tidak pegal-pegal serta sakit.

Saat bekerja di depan laptop, otomatis kita harus fokus dan durasinya bisa seharian. Oleh karena itu, untuk mengantisipasi sakit punggung perlu kursi yang nyaman dan empuk.

Baca Juga: 7 Cara Tidur Nyenyak saat Banyak Pikiran dan Overthinking

Alihkan Pandangan

Tips sehat bekerja di depan laptop yang bisa Sobat Zona lakukan, yakni mengalihkan pandangan. Ketika sedang bekerja, otomatis pandangan kita terus-menerus fokus menatap layar monitor dengan waktu yang lama. Hal ini tentu sangat berbahaya, karena menimbulkan radiasi.

Oleh karena itu, alihkan sejenak pandangan kalian dari laptop selama 5 menit. Mungkin dengan ngobrol bersama teman atau memandang ke arah lain. Selain itu, pejamkan mata sejenak, atau mengedipkan mata beberapa kali agar otot tidak menegang.

Selain itu, cobalah untuk mencoba olahraga mata. Caranya, gerakkan bola mata ke atas, bawah, samping, dan memitar sebagai stimulasi otot mata.

Atur Jarak Pandang Mata

Kemudian, aturlah jarak pandang antara mata dengan layar laptop. Tips sehat ini bertujuan untuk menghindari mata lelah dan radiasi. Posisikan dengan jarak aman, yaitu sekitar 50-100 cm.

Selain itu, kalian bisa memasang screen protector sebagai laternatif lain. Tujuannya, untuk mengurangi pancaran radiasi dari layar monitor ke mata.

5 Tips Sehat untuk Kalian yang Bekerja di Depan Laptop

Itulah ulasan mengenai 5 tips sehat untuk kalian yang bekerja di depan laptop. Have a great day everyone dan tetap semangat!

Semoga ulasan ini bermanfaat untuk Sobat Zona. Jangan lupa untuk terus mengikuti update informasi seputar mahasiswa dan dunia perkuliahan dengan mengaktifkan notifikasi website zonamahasiswa.id. Sampai jumpa!

Baca Juga: 7 Tips Menjaga Kesehatan saat Sibuk Kuliah Online