zonamahasiswa.id - Halo, Sobat Zona. Media sosial (medsos) merupakan hal yang wajib dimiliki oleh semua orang. Rasanya kalau nggak buka IG, Twitter, atau Facebook seakan ada yang kurang lengkap di kehidupan kita. Tapi, kalian tahu nggak ternyata juga harus diimbangi dengan detoks medsos lho, supaya kesehatan mental tetap terjaga.

Meskipun tujuannya untuk mencari hiburan atau informasi terkini, namun ada banyak hal yang nggak bisa kita lewatkan begitu saja, termasuk peristiwa buruk sekalipun. Terlalu lama berselancar di medsos bisa membuat penggunanya mengalami anxiety, depresi, serta berbagai macam gangguan psikiologis lainnya. Ngeri banget ya.

Oleh karena itu, Mimin akan membagikan beberapa cara ampuh untuk detoks medsos. Ya, anggap saja kalian berpuasa dari dunia maya tersebut. Tenang, caranya sangat sederhana dan wajib kalian coba. Daripada kelamaan, mending langsung aja simak ulasan berikut ini.

Baca Juga: Simak 4 Tips Mengalihkan Pikiran Negatif dari Diri Kita

Jangan Buka Medsos ketika Bangun Tidur

Berdasarkan data Deloitte Global Mobile Consumer Survey 2016, 61% orang membuka smartphone-nya lima menit setelah bangun tidur. Salah satu yang mereka buka adalah media sosial. Padahal, kebiasaan seperti ini nggak baik lho bagi kesehatan mental dan fisik.

Seharusnya memulai hari dengan kegiatan yang bermanfaat seperti olahraga, mandi, atau sarapan. Bukannya malah main medsos. Coba perlahan hentikan kebiasaan buruk tersebut, supaya hidup kalian lebih bermanfaat dan berharga. Dengan detoks medsos menggunakan trik ini juga lebih membuat pagi kalian terasa menenangkan.

Unfollow atau Hide Beberapa Akun

Detoks medsos nggak cuma bertujuan mengatasi kecanduan, tapi juga menjaga kesehatan mental lho. Banyak sekali peristiwa atau fenomena yang kita lihat dan ketahui hanya dari Instagram. Misalnya bunuh diri, perdebatan, bahkan hingga aksi kemarahan terekam jelas di sana.

Itulah tandanya mereka toxic dan sangat nggak dianjurkan untuk terus mengikutinya. Mereka hanya mendatangkan dampak negatif bagi hidup kalian. Oleh karena itu, lebih baik berhenti mengikuti (unfollow) atau bisa juga menyembunyikan (hide) postingan serta instastory-nya.

Cara ini terbukti cukup efektif untuk membantu Sobat Zona yang mau detoks media sosial. Biasanya kalau Mimin sih selain menggunakan beberapa cara tersebut juga deactive akun selama beberapa minggu sampai tenang. Ada yang sama nggak nih?

Persulit Akses Media Sosial

Selanjutnya, untuk detoks medsos bisa kalian lakukan dengan cara mempersulit aksesnya. Karena, semakin mudah maka semakin sering intensitas kalian membukanya kan? Usahakan jangan tampil di layar depan supaya nggak bikin kecanduan.

Lalu, bisa juga dengan menghapus beberapa shortcut akses langsung ke beberapa media sosial tersebut. Setelah itu, buat satu folder khusus di HP untuk wadah beberapa aplikasi media sosial. Tapi, harus tersembunyi dan bikin Sobat Zona malas mengaksesnya. Dengan begitu, kalian harus membutuhkan sedikit usaha untuk scroll atau mengaksesnya.

Baca Juga: 5 Tips Menjadi Pribadi yang Lebih Baik

Nggak Perlu Punya Seluruh Medsos kok

Mengurangi aktivitas dalam bermedia sosial bukan berarti menuntut Sobat Zona untuk jadi orang yang kudet (kurang update), sehingga tak mengikuti perkembangan zaman. Maksudnya adalah menjaga diri dari sesuatu yang merugikan serta menggunakannya secara bijak.

Kan banyak tuh misalnya teman kalian yang sukanya menyindir di Instagram, status WhatsApp, Facebook dan lain sebagainya. Rasanya pasti nggak nyaman serta secara nggak langsung bikin ikutan emosi. Padahal tujuan awal membuka media sosial untuk mencari hiburan, tapi malah disuguhkan dengan permasalahan mereka.

Sehingga, harus menjadi pengguna yang cerdas dan bijak. Selain itu, nggak punya beberapa medsos bukan berarti kalian ketinggalan zaman kok. Ada kalanya memang nggak terlalu membutuhkannya dan tak terlalu penting. Biarkan saja orang lain yang menganggap kalian nggak kekinian. Karena, kesehatan mental serta detoks medsos lebih utama.

Atur Notifikasi

Selanjutnya, cara detoks medsos yang ampuh adalah mensenyapkan notifikasinya. Ketika notifikasi muncul, biasanya Sobat Zona langsung mengkliknya bukan?

Akibatnya, nggak lagi bisa berkonsentrasi kalau semisal kalian sedang belajar atau bekerja. Coba deh non aktifkan notifikasi yang nggak penting-penting amat. Tapi, kalau notifikasi dari doi nggak apa-apa sih hehehe.

Catatan dari Mimin aja nih, tetap aktifkan notifikasi yang berhubungan dengan pekerjaan, seperti WhatsApp, portal berita, dan beberapa aplikasi lain. Dengan begitu akan membantu proses detoks kalian.

5 Cara Ampuh Detoks Medsos Biar Nggak Makin Kecanduan

Itulah ulasan Mimin mengenai beberapa cara mapuh yang bisa kalian lakukan untuk detoks medsos. Tetap semangat dan selamat mencoba ya!

Semoga ulasan ini bermanfaat. Jangan lupa untuk terus mengikuti informasi seputar mahasiswa dan dunia perkuliahan serta aktifkan notifikasinya ya. Sampai jumpa!

Baca Juga: 5 Cara Jitu untuk Membangun Masa Depan bagi Milenial