zonamahasiswa.id - Halo, Sobat Zona. Bagaimana kabarnya hari ini? Pastinya harus tetap semangat karena sebentar lagi umat Islam akan menyambut datangnya bulan Ramadhan. Tinggal menghitung hari, umat Islam akan melaksanakan puasa selama sebulan penuh. Nah bagi kalian yang masih kuliah ditengah-tengah bulan puasa nanti tetap semangat ya.

Jangan sampai deh ngeluh merasa lemas mengikuti perkuliahan karena sedang berpuasa. Itu bukan alasan yang tepat ya. Maka dari itu, Mimin akan membagikan tips agar tetap semangat mengikuti perkuliahan walaupun sedang melaksanakan ibadah puasa. Yuk, simak tipsnya berikut ini.

Baca Juga: Tips Jaga Kesehatan Pencernaan Selama Puasa ala Anak Kos

Tips Puasa Saat Kuliah

1. Jangan Melewatkan Sahur

Tips pertama, jangan sampai kalian melewatkan sahur ya. Sebab sahur merupakan hal yang sangat penting kalian lakukan agar tidak terjadi defisit energi alias penurunan daya tahan tubuh yang berakibat lemas dan mengantuk.

Maka dari itu meskipun sebagai anak rantau terkadang malas memasak atau makan saat sahur, tapi tetap usahakan untuk sahur ya. Mengingat fungsi sahur sebenarnya sama seperti sarapan di pagi hari.

2. Pola Tidur

Saat berpuasa, biasanya pola tidur tiap orang akan mengalami perubahan. Nah, oleh karenanya untuk segera menyesuaikan pola tidur tersebut. Idealnya waktu tidur yang baik adalah sekitar 6-8 jam per hari.

Setidaknya, saat berpuasa usahakan untuk menjaga pola tidur yang cukup agar tubuh tetap sehat dan bugar. Jangan sampai terlalu lelah dengan tugas kuliah hingga melewatkan istirahat.

3. Olahraga

Tidur merupakan ibadah saat menjalankan puasa, namun bukan berarti nggak menggerakkan tubuh sama sekali. Sebab, dengan menggerakkan tubuh atau olahraga ringan terbukti dapat menambah energi agar tak mudah lelah saat menjalani segudang kegiatan.

Misal saja melakukan olahraga ringan seperti yoga di rumah. Setidaknya gerakkan badanmu selama kurang lebih satu menit, supaya nggak lemas meskipun sedang berpuasa.

Baca Juga: Simak! Tips Atasi Laptop yang Susah Nyambung WiFi

4. Perbanyak Minum Air Putih

Selanjutnya dengan mencukupi kebutuhan air harian dapat menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Maka dari itu, atur pola minum mulai dari sahur, berbuka, serta antara berbuka hingga sahur kembali. Dengan melakukan hal itu, saat berpuasa nantinya kalian nggak akan merasakan dehidrasi.

5. Berbuka Secukupnya

Terakhir, hindari aksi balas dendam ketika waktu berbuka tiba. Biasanya, hal ini banyak terjadi ketika selama seharian penuh melakukan banyak aktivitas dan saat waktu berbuka tiba kita akan melampiaskan rasa capek tersebut dengan makan yang berlebihan.

Hal ini nggak disarankan ya, sebab seharian perut kalian sudah kosong dan akan membuat lambung kaget jika memproses makanan yang banyak dalam waktu bersamaan. Selain itu, makan berlebihan saat berbuka juga akan mengganggu kesehatan lambung dalam jangka panjang. Maka dari itru, bberbukalah dengan makan secukupnya sesuai porsi masing-masing.

Tips Puasa Anti Lemas, Tetap Semangat Saat Kuliah

Itulah ulasan Mimin mengenai tips agar tetap semangat saat kuliah ketika sedang menjalankan ibadah puasa Ramadhan.

Semoga ulasan ini bermanfaat bagi Sobat Zona. Jangan lupa untuk terus mengikuti berita seputar mahasiswa dan dunia perkuliahan, serta aktifkan selalu notifikasinya. Sampai jumpa.

Baca Juga: 5 Tips Ampuh Mengerjakan Revisi Skripsi saat Puasa