Simak 5 Olahraga yang Baik untuk Otak

Zahrah Thaybah M 28 Agustus 2021 | 11:20:56

zonamahasiswa.id - Halo, Sobat Zona. Weekend gini enaknya buat olahraga, karena tak hanya bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan fisik, tapi juga kesehatan otak. Nggak percaya? For your information, otak merupakan pusat sistem saraf yang berperan penting dalam kendali tubuh lho.

Nah, sistem saraf tersebut yang membuat manusia mampu melakukan berbagai aktivitas seperti berpikir, mengingat, berjalan, bernapas, dan lainnya. Jadi, harus kita jaga melalui beberapa olahraga ini supaya nggak menimbulkan gangguan yang fatal.

Baca Juga: 5 Olahraga yang Bisa Dilakukan Sambil Rebahan, Emangnya Bisa?

Lari

Olahraga yang baik untuk kesehatan otak adalah berlari. Mimin tahu kok kalau Sobat Zona malas melakukannya, karena lebih suka lari dari kenyataan kan?

Selain itu, sudah ada studi tahun 2016 yang mengaitkan berlari dengan pertumbuhan sel-sel otak baru di bagian hipokampus. Bagian ini berperan dalam membentuk ingatan. Sehingga, jika regenerasi sel baik, maka otak tetap sehat.

Bersepeda

Berdasarkan hasil studi, menunjukkan kalau bersepeda dapat meningkatkan aliran darah dan oksigen ke otak. Sehingga, pertumbuhan otak pun lebih optimal. Saran Mimin sih cobalah untuk bersepeda di alam bebas, karena mampu membuat otak lebih tenang.

Berenang

Selanjutnya, berenang yang dapat meningkatkan kinerja jantung, paru-paru, dan darah untuk mengangkut oksigen. Sehingga, pasokan darah dan oksigen ke otak juga semakin meningkat.

Lalu, tekanan air saat berenang membantu mengaktifkan saraf-saraf halus di seluruh tubuh dan mampu meningkatkan kinerja otak.

Baca Juga: 5 Olahraga ala Idol K-Pop untuk Menjaga Bentuk Tubuh, Masa Nggak Tertarik Nyobain?

Yoga

Siapa yang hobi yoga? Bisanya sih kebanyak cewek-cewek suka olahraga sejenis ini, karena latihannya intensitas rendah dan efektif menenangkan tubuh serta pikiran.

Berdasarkan penelitian Harvard, kalau Sobat Zona rutin olahraga yoga dan tai chi dapat meningkatkan fungsi kognitif. Akibatnya, bisa jadi lebih tenang fokus, otak pun bisa bekerja dengan optimal.

Menari

Dan olahraga yang baik untuk otak adalah menari, seperti dansa, zumba, dan salsa. Karena, melatih koordinasi dan meningkatkan fungsi kardiovaskular, sehingga menunjang kerja otak.

Simak 5 Olahraga yang Baik untuk Otak

Itulah ulasan Mimin mengenai beberapa olahraga yang baik untuk kesehatan otak. Jadi, kalian hobi melakukan olahraga apa nih?

Semoga ulasan ini bermanfaat. Jangan lupa untuk terus mengikuti informasi seputar mahasiswa dan dunia perkuliahan serta aktifkan notifikasinya ya. Sampai jumpa!