zonamahasiswa.id - Halo, Sobat Zona. Mengikuti perkuliahan menjadi rutinitas bagi mahasiswa. Namun, di balik itu banyak mahasiswa yang merasakan kantuk berlebih ketika mengikuti kelas.

Pada kenyataannya, rasa kantuk memang nggak bisa dilawan. Mungkin penyebabnya bisa jadi karena begadang dan akhirnya kurang tidur. Rasa kantuk tersebut tentunya sangat mengganggu aktivitas mahasiswa, apalagi mereka akan merasakan sulitnya fokus jika sedang mengantuk.

Untuk mengatasinya, Mimin punya beberapa cara ampuh agar nggak ngantuk saat mengikuti perkuliahan. Nah, mau tahu apa saja? Yuk, langsung saja simak ulasan berikut ini ya.

Baca Juga: Tips Menghindari Kejahatan Seksual Daring

Mengatasi Rasa Kantuk Saat Kuliah

1. Berusaha untuk Tetap Aktif

Terkadang terlalu lama duduk dan hanya mendengarkan dosen, akan memicu rasa kantuk. Guna mengatasinya, kalian bisa melakukan hal apapun agar tetap aktif meski sedang mendengarkan materi. 

Mungkin, mahasiswa bisa mengusir rasa kantuk tersebut dengan aktif bertanya di dalam kelas sampai dengan berdiskusi dengan teman lainnya mengenai materi yang sedang dibahas. Dengan begitu akan membantu dirimu terhindar dari rasa kantuk.

2. Konsumsi Minuman yang Mengandung Kafein

Cara selanjutnya merupakan kegiatan yang paling banyak dilakukan setiap orang. Salah satu hal terampuh untuk mengusir rasa kantuk adalah dengan mengonsumsi minuman yang mengandung kafein.

Misalnya saja seperti mengonsumsi kopi saat merasakan kantuk berlebih. Tapi bagi mahasiswa, perlu diperhatikan jika mengonsumsi minuman tersebut lebih dari satu cangkir dalam satu hari tidak dianjurkan ya. Mengingat, mengonsumsi kopi berlebih akan membuat kita mengalami dehidrasi hingga merasakan kelelahan.

3. Mengatur Napas

Salah satu penyebab rasa kantuk adalah kadar oksigen yang tidak tercukupi dalam otak. Oleh karena itu, untuk mengusir rasa kantuk bisa mencoba dengan mengatur pernapasan. 

Caranya dengan menarik napas dalam-dalam menggunakan perut dan menahannya sebentar, lalu secara perlahan hembuskan kembali melalui mulut. Kalian bisa melakukan cara ini selama 10 kali secara berulang.

Baca Juga: Cara Download Jurnal Berbayar di Academia, Gampang Banget!

4. Mendengarkan Musik

Cara terkahir yang menurut Mimin juga ampuh adalah dengan mendengarkan musik. Mendengarkan musik dengan irama yang keras ternyata bisa membantu kalian mengusir rasa lelah dan seolah mendapat energi kembali. Melalui beberapa cara ini, niscaya akan terhindar dari rasa kantuk berlebihan saat mengikuti jalannya perkuliahan. 

Cara Atasi Rasa Kantuk Saat Kuliah, Mahasiswa Merapat!

Itulah ulasan Mimin mengenai cara untuk mengatasi rasa kantuk yang berlebihan saat mengikuti perkuliahan bagi mahasiswa.

Semoga ulasan ini bermanfaat bagi Sobat Zona. Jangan lupa untuk terus mengikuti berita seputar mahasiswa dan dunia perkuliahan, serta aktifkan selalu notifikasinya. Sampai jumpa.

Baca Juga: Simak! 6 Tips Jitu Buat Slide Presentasi yang Menarik