zonamahasiswa.id - Halo, Sobat Zona. Apa kabar mahasiswa semester akhir, masih skripsian atau sudah lulus nih? Bagi kalian yang masih mengerjakan skripsi, tetap semangat dan jangan mudah putus asa ya.

Sebab, ternyata sebagai mahasiswa pejuang skripsi banyak yang mengalami burnout akibat tugas akhir yang tak kunjung selesai. Burnout sendiri merupakan keadaan di mana kalian sudah merasa lelah secara fisik, emosional, hingga mental.

Tak sedikit mahasiswa yang menyerah karena mengalami burnout saat mengerjakan skripsi. Meskipun dalam keadaan seperti itu, kalian harus bisa mengatasinya agar tugas skripsimu berjalan lancar. Lantas bagaimana cara mengatasinya? Simak ulasan berikut.

Baca Juga: Mau Baca Artikel Berbayar Secara Gratis? Ini Tips Jitu Buat Sobat Zona

Temukan Penyebab Burnout

Hal pertama adalah dengan menemukan apa yang membuat dirimu merasakan kelelahan fisik hingga menta. Jika memang benar kalian kelelahan karena mengerjakan skripsi yang selalu dituntut revisian dan harus selesai. Maka, solusinya hanyalah menenangkan diri dan berhenti sejenak.

Mungkin Sobat Zona bisa berpergian dengan teman maupun keluarga untuk menghilangkan rasa lelah tersebut. Kalau dirasa sudah tidak merasa seperti itu, kalian bisa melanjutkan proses pengerjaan skripsi.

Namun, berbeda halnya jika kalian merasa kelelahan hingga tertekan karena hal lainnya. Cara untuk mengatasinya, hanya dirimu sendiri yang mengetahui hal tersebut dan mengetahui yang terbaik untuk ke depannya.

Mengatur Jadwal

Cara selanjutnya yakni dengan membuat dan mengatur jadwal dalam pengerjaan skripsi. Nah, dalam hal ini kalian harus pandai mengatur jadwal agar tidak ada yang tertinggal. Selain itu, Sobat Zona harus bisa membagi waktu untuk mengerjakan skripsi, beristirahat, hingga melakukan kegiatan lainnya.

Tujuannya agar proses pengerjaan tugas akhirmu nggak akan tertunda meskipun sedang sibuk. Dengan begitu, skripsi kalian akan terselesaikan tepat waktu dan terhindar dari yang namanya burnout.

Berkomunikasi

Cara mengatasi rasa burnout selanjutnya adalah dengan mengobrol atau berkomunikasi dengan siapa saja. Dalam hal ini, yang terpenting adalah berkomunikasi pada teman dekat, keluarga, maupun pacar.

Harapannya dengan komunikasi tersebut kalian bisa berbagi keluh kesah serta mendapat solusi terkait kendala saat mengerjakan skripsi.

Baca Juga: Cuma 5 Detik! Cara Mengunci PDF Biar Nggak Dicopas Sembarangan

Mengapresiasi Diri Sendiri

Pada poin ini merupakan cara yang sangat penting untuk mengatasi burnout dengan memberikan apresiasi pada diri sendiri. Jadi, setiap kalian berhasil merampungkan bagian tertentu, jangan lupa untuk memberikan apresiasi.

Apresiasi menyenangkan diri sendiri dengan membeli coklat, ataupun yang lainnya, sehingga membuat dirimu bahagia serta bangga dengan diri sendiri. Dengan begitu, dijamin Sobat Zona nggak akan merasakan yang namanya burnout.

Menggerakkan Badan

Terakhir, cara paling ampuh selanjutnya dengan menggerakkan badan. Maksudnya, dengan sedikit berolahraga setelah berjam-jam menghadap komputer atau laptop. Hal ini akan membuat tubuhmu kembali segar dan tidak merasa kelelahan. Saran Mimin sih, olahraga seringan apapun agar tidak membuat fisikmu kelelahan.

Cara Atasi Burnout Gegara Skripsi, Nomor 4 Wajib Dilakukan

Itulah ulasan Mimin mengenai cara untuk mengatasi burnout karena mengerjakan skripsi, yang bisa mahasiswa akhir terapkan.

Semoga ulasan ini bermanfaat bagi Sobat Zona. Jangan lupa untuk terus mengikuti berita seputar mahasiswa dan dunia perkuliahan, serta aktifkan selalu notifikasinya. Sampai jumpa.

Baca Juga: Cara Mudah Cari Definisi untuk Topik Skripsi, Begini Langkahnya