zonamahasiswa.id - Halo, Sobat Zona! Mimin sering nih dapat curhatan dari para mahasiswa, terutama para mahasiswa akhir yang mengalami stres. Sobat Zona sebagai mahasiswa memang banyak tugas yang perlu dijalani, akan tetapi tidak boleh terlalu berlebihan ya!

Makanya biar kalian nggak pada stres Mimin akan merekomendasikan 5 olahraga penghilang stres untuk mahasiswa. Yuk, langsung saja simak ulasan Mimin berikut ini ya!

Baca Juga: Kenali Kebiasaan yang Bikin Hidup Sobat Zona Susah

Joging

Selain membuat tubuh menjadi bugar, joging juga bisa membuat tubuh melepaskan stress dan pikiran buruk yang ada. Bahkan bila Sobat Zona joging dengan jarak jauh dan kecepatan tinggi, rasa marah yang terpendam dalam tubuh bisa terlepaskan.

Kalau kalian merasa stress, pikiran kacau dan memendam amarah, maka jogging bisa menjadi obat yang mujarab. Joginglah pada pagi hari ketika udara masih sangat segar, sehingga tubuh akan memproduksi hormon endorphin. Tidak hanya pikiran yang jadi tenang, tapi juga akan muncul rasa bahagia. Bahkan katanya hormon tersebut bisa mengurangi depresi klinis pada mental seseorang.

Dansa atau Menari

Buat Sobat Zona yang suka banget dansa atau menari, ada kabar baik. Studi terbaru mengungkap, bila ternyata menari baik untuk kesehatan mental para remaja, khususnya perempuan. Menurut penelitian yang telah dilakukan oleh Anna Duberg, peneliti dari Center for Health Care Sciences, bahwa menari mampu meningkatkan kesehatan para remaja perempuan.

Selain menyenangkan, dan tidak menuntut banyak, menari tidak menekan seperti di kampus. Apabila kalian tidak bisa nari atau dansa, kalian bisa kok ikut aerobik yang sama menyenangkannya dengan menari di sanggar terdekat.

Yoga

Sudah bukan rahasia lagi kalau Yoga adalah salah satu terapi fisik, relaksasi dan meditasi. Itulah sebabnya, banyak sekali orang yang melakukan Yoga untuk memperoleh ketenangan. Jadi apabila kalian tiba-tiba merasa stress, gak ada salahnya meluangkan sedikit waktu di kamar untuk Yoga.

Baca Juga: Simak Alasan Mahasiswa Akhir Nggak Bisa Tidur Nyenyak

Renang

Salah satu olahraga yang bisa menghilangkan stress adalah renang. Ini dikarenakan media air yang digunakan bisa membuat kita merasa lebih gembira. Renang juga dapat membuat tubuh meningkatkan hormon endorphin, sehingga pikiran bisa lebih santai dan rileks ketika berenang.

Olahraga Ekstrim

Pernah gak terpikir, kenapa sih banyak mahasiswa yang lebih senang menghabiskan waktu melakukan olahraga ekstrim, dari pada nongkrongin kelas.

Ternyata, Olahraga ekstrim gak hanya bisa memacu adrenalin, tapi juga menghilangkan stress. Adanya tantangan membuat mereka fokus agar bisa selamat dari olahraga ini, sehingga semua pikiran buruk dan kepenatan menjadi hilang. Tapi jangan kebablasan keasyikan dan melupakan kuliah.

5 Olahraga Penghilang Stres untuk Mahasiswa

Sobat Zona itulah 5 olahraga untuk kalian para mahasiswa, agar tidak mudah stres. Semangat para mahasiswa semester tua.

Untuk tetap update mengenai informasi menarik seputar dunia perkuliahan dan mahasiswa, jangan lupa untuk mengaktifkan notifikasi postingan website Zona Mahasiswa, ya!

Baca Juga:  5 Suka Duka Jadi Mahasiswa Jurusan Sosiologi, Sobat Zona Sudah Pernah Merasakan?