zonamahasiswa.id – Halo, Sobat Zona! Siapa nih yang mulai sering melupakan hal-hal kecil, seperti lupa di mana menaruh barang, lupa dengan materi pelajaran, atau bahkan tidak bisa mengingat hal penting? Kalau iya dan sering, bisa jadi karena kalian mengalami penurunan daya ingat tuh!

Mimin punya solusinya, yakni tips meningkatkan kekuatan otak kita atau disebut Brain Power yang tujuannya untuk mempertajam daya ingat. Yuk kita simak ulasannya!

Baca Juga: 7 Tips Menjadi Mahasiswa Ideal Masa Kini

Mengurangi Cara Instan untuk Mendapatkan Pengetahuan

Zaman yang semakin modern dengan hadirnya Google memang sangat membantu banyak hal, terutama dalam memperoleh informasi apapun, termasuk ilmu pengetahuan. Tinggal ketik-ketik kata kunci, keluar deh yang kalian cari.

Namun, untuk mempertajam daya ingat, kalian harus mengurangi kebiasaan Googling dan hanya menelan mentah-mentah ilmu yang kita dapatkan. Sebisa mungkin, lakukan kegiatan bertukar pikiran, seperti sharing atau berdiskusi dengan teman, sahabat, atau saudara. Tak lupa juga untuk membaca buku untuk menambah referensi ilmu pengetahuan.

Perbanyak Jalan Kaki

Jalan kaki adalah salah satu cara yang ampuh untuk mempertajam daya ingat, lho! Saat sedang berjalan, otak kita dalam keadaan siap untuk menampung informasi serta meningkatkan volume otak, sehingga kalian akan terhindar dari berbagai penyakit otak, seperti demensia.

Untuk durasi yang disarankan adalah sekitar 30 menit sampai satu jam per lima hari, agar tubuh tetap sehat dan bugar. Otak kalian juga akan ikut merasakan manfaatnya, tentu saja.

Hindari Multitasking

Hmm... Kemampuan yang dianggap luar biasa jika kalian lakukan ini ternyata bisa menurunkan daya ingat, Sobat. Kalian pasti merasa, jika kalian melakukan multitasking, pasti akan kewalahan sendiri dan cenderung tidak fokus, bukan?

Ketika hal tersebut sering kalian lakukan, Sobat Zona tidak akan terbiasa untuk fokus, sehingga tidak menutup kemungkinan malah akan menurunkan daya ingat. Maka dari itu, mulai sekarang, selesaikan tugas kalian satu per satu ya, jangan lagi keseringan multitasking.

Dengan begitu, Sobat Zona akan terbiasa fokus terhadap hal yang kalian kerjakan dan mengurangi penurunan daya ingat.

Baca Juga: Kenali 5 Cara Belajar Bahasa Inggris dengan Benar dan Mudah

Mempelajari Bahasa Baru

Tahukah kalian, mempelajari bahasa yang belum pernah kalian pelajari sebelumnya akan meningkatkan daya ingat, lho! Hal ini dibuktikan dari sebuah studi di Swedia yang memaparkan bahwa ketika belajar bahasa saat beranjak dewasa, maka akan membantu mengembangkan bagian Cerebral Cortex, yakni bagian otak yang terkait dengan ingatan serta pemikiran kognitif.

Di sinilah Mimin merasa bangga menjadi K-pop Stan, karena secara tidak langsung, Mimin juga sedikit demi sedikit mempelajari bahasa Korea dari para idol K-pop maupun dari drama Korea yang Mimin tonton.

Jadi untuk para K-pop Stan dan Wibu (sebutan fans anime dan Jejepangan), manfaatkan hobi kalian untuk mempelajari bahasa baru, agar kelemotan otak kalian sirna. Bagi yang tidak, cobalah untuk mempelajari bahasa yang baru, agar semakin meningkatkan kinerja otak.

Rutin Melakukan Yoga

Seperti yang sudah lama kita ketahui bersama, Yoga adalah jenis olahraga kaya manfaat, mulai dari relaksasi, menjaga stamina tubuh, sampai pada meningkatkan kefokusan otak. Ketika melakukan Yoga, tentunya tidak asal-asalan bergerak. Ada beberapa instruksi yang sangat membutuhkan kefokusan, agar dapat melakukannya dengan benar dan terasa manfaatnya.

Olahraga ini sangat cocok bagi Sobat Zona untuk melatih kefokusan, agar kinerja otak untuk tetap fokus juga semakin baik dari hari ke hari, asalkan dilakukan secara rutin.

Tidur dengan Nyenyak

Hal terakhir untuk meningkatkan daya ingat adalah tidur dengan nyenyak. Pada saat tidur, tubuh akan bekerja keras mengeluarkan racun dalam tubuh kita sembari kalian tidak lagi melakukan aktifitas yang berat. Kesempatan ini juga dimanfaatkan oleh otak untuk membangun jaringan antar saraf yang baru.

Tapi, jika tidur kalian terganggu karena bermain gadget, overthinking, dan sering begadang, tentunya kinerja organ tubuh tidak dapat berlangsung secara optimal.

Maka dari itu, sebelum tidur, usahakan jauhkan gadget dari tempat tidur, berhenti memikirkan hal-hal secara berlebihan, dan kurangi begadang, agar kinerja otak kalian tetap berjalan optimal untuk jangka panjang nanti.

Otak Mulai Lemot? Simak 6 Tips Meningkatkan Brain Power untuk Pertajam Daya Ingat

Alright, Sobat Zona! Sekian ulasan tips pertajam daya ingat dari Mimin untuk kalian yang otaknya sudah sering merasa lemot. Semoga tips dari Mimin bermanfaat untuk Sobat Zona.

Jangan lewatkan tips dan info menarik lainnya seputar perkuliahan dan mahasiswa dengan mengaktifkan notifikasi postingan website Zona Mahasiswa ya. Sampai jumpa!

Baca Juga: Waspada! Inilah 7 Hal Penyebab Otak Lemot