zonamahasiswa.id - Halo, Sobat Zona! Kali ini Mimin akan membahas tentang manfaat minyak zaitun yang tidak banyak diketahui orang, ternyata minyak zaitun memiliki banyak manfaat yang belum kita ketahui. Kira-kira apa saja ya? Yuk, langsung saja simak ulasan Mimin berikut ini ya!

Baca Juga: 5 Persiapan Magang bagi Mahasiswa, Nomor 3 Sering Terlupakan

Mencegah Stroke

Manfaat minyak zaitun yang tidak boleh Sobat Zona lewatkan adalah, mampu mencegah terjadinya stroke. Kondisi itu berpengaruh pada kesehatan kalian. Tak hanya menurunkan tekanan darah, mengonsumsi minyak zaitun juga mampu menurunkan jumlah kolesterol dalam tubuh.

Saat tekanan darah dan jumlah kolesterol terkontrol, kemungkinan kalian mengalami stroke menjadi lebih rendah. Supaya manfaat itu lebih terasa, cobalah untuk mengkombinasikan minyak zaitun dengan makanan lain yang memiliki banyak lemak tak jenuh tunggal.

Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Olive Wellness Institute mengatakan bahwa minyak zaitun berguna untuk menurunkan resiko penyakit jantung. Kandungan-kandungan yang terdapat dalam minyak zaitun ini mampu menurunkan tekanan darah dan membuat arteri tidak mudah mengeras.

Mencegah Diabetes

Penderita diabetes memiliki efektivitas insulin yang rendah. Nah, hal itu bisa Sobat Zona atasi dengan mengkonsumsi minyak zaitun. Senyawa yang terkandung dalam bahan alami itu mampu meningkatkan efektivitas insulin dan memperbaiki metabolisme gula darah dalam tubuh.

Hal itu telah terbukti dalam sebuah penelitian. Partisipan yang mengonsumsi minyak zaitun secara rutin mengalami penurunan risiko diabetes tipe 2 hingga 13%. Cobalah untuk memasukkan minyak zaitun pada makanan yang Sobat Zona konsumsi sehari-hari.

Baca Juga: Mahasiswa Abadi dan 3 Alasan Mengapa Skripsi Tidak Diharuskan

Memperkuat Tulang

Manfaat minyak zaitun salah satunya adalah memperkuat tulang dan mencegah pengeroposan tulang saat usia Sobat Zona bertambah. Menurut sebuah penelitian, mengonsumsi minyak zaitun dapat menurunkan risiko patah tulang hingga 51%. Hal ini cocok apabila dikonsumsi oleh orang tua.

Menjaga Berat Badan

Minyak zaitun juga baik dikonsumsi bagi kalian yang sedang diet atau berusaha menjaga berat badan tetap ideal. Minyak alami ini juga baik dikonsumsi untuk mencegah obesitas.

Namun, untuk mendapatkan manfaat minyak zaitun yang satu ini, Sobat Zona juga perlu berolahraga secara rutin, membatasi asupan kalori, dan menjalani pola makan sehat.

Manfaat Minyak Zaitun yang Tidak Banyak Diketahui Orang, Ternyata Berguna untuk Kesehatan

Sobat Zona itulah tadi manfaat minyak zaitun, semoga dapat bermanfaat untuk kalian semua.

Untuk tetap update mengenai informasi menarik seputar dunia perkuliahan dan mahasiswa, jangan lupa untuk mengaktifkan notifikasi postingan website Zona Mahasiswa, ya!

Baca Juga: Inilah Hal yang Membuat Mahasiswa Cemas Saat Kuliah