zonamahasiswa.id - Halo, Sobat Zona! Kali ini Mimin akan membagikan informasi menarik, yaitu 5 tips jitu agar tidak stres saat ujian. Masa-masa ujian membuat siapapun stres saat menghadapinya, sehingga hasilnya tidak maksimal.

Oleh karena itu, yuk atasi dengan 5 tips berikut. Happy reading!

Baca Juga: 7 Tips Jitu Lulus dengan IPK Cumlaude

Menjaga Hubungan Baik dengan Teman

Menjaga hubungan baik dengan teman sangat penting. Karena, bagaimanapun juga kita membutuhkan dukungan dari sekitar. Selain itu, manfaat yang diperoleh adalah bisa saling sharing terkait materi ujian dan membentuk kelompok belajar. Kemudian, belajar bersama juga ampuh untuk menghilangkan rasa jenuh dan menghindari stres saat ujian nanti.

Membuat To Do List

Tips agar tidak stres saat ujian, yakni membuat to do list. Tujuannya supaya kegiatan atau aktivitas yang kalian lakukan lebih terstruktur. Misalnya, pagi ini akan mengerjakan tugas, lalu dilanjutkan dengan belajar materi untuk besoknya. Selain itu, Sobat Zona juga bisa menentukan skala prioritas, mana saja yang harus segera terselesaikan.

Jaga Nutrisi Tubuh

Selanjutnya, kalian harus menjaga nutrisi tubuh dengan cara mengkonsumsi makanan bergizi. Karena, akan memenuhi kebutuhan gizi seimbang untuk aktivitas sehari-hari. Usahakan untuk memperbanyak buah dan sayur setiap harinya. Hindari junk food dan minuman yang mengandung kafein.

Baca Juga: 5 Tips Menjadi Mahasiswa yang Kreatif

Olahraga Teratur

Olahraga tidak hanya membuat tubuh sehat dan bugar, tetapi juga bisa membantu agar tidak stres saat ujian. Hal ini karena, pasokan oksigen dari darah ke otak tercukupi, sehingga kita tidak mudah panik apalagi stres. Kalian bisa melakukan olahraga ringan seperti jogging, stretching, atau bersepeda minimal 3 kali seminggu.

Istirahat yang Cukup

Dan tips yang terakhir agar tidak stres saat ujian, yakni istirahat yang cukup. Pastikan tubuh dan pikiran Sobat Zona tidak lelah, ya. Sehingga, bisa lebih produktif setiap harinya. Lalu, luangkan waktu untuk tidur minimal 8 jam per hari. Jangan terlalu sering tidur larut apalagi begadang.

5 Tips Jitu Agar Tidak Stres Saat Ujian

Itulah ulasan mengenai 5 tips jitu agar tidak stres saat ujian.

Semoga ulasan ini bermanfaat untuk Sobat Zona. Jangan lupa untuk terus mengikuti update informasi seputar mahasiswa dan dunia perkuliahan dengan mengaktifkan notifikasi website Zona Mahasiswa. Sampai jumpa!

Baca Juga: Mau Skripsi Cepat Selesai? Stop Jangan Lakukan 5 Hal Ini