zonamahasiswa.id - Halo, Sobat Zona! Siapa diantara kalian yang semenjak pandemi jadi males bangget buat olahraga, hayo ngaku? Sebenarnya Mimin juga sih. Dengan alasan pandemi, makin nyaman untuk berdiam diri dirumah. Padahal semakin kalian diam dan tidak melakukan kegiatan, justru virus semakin gencar menyerang.

Tidak perlu melakukan olahraga yang berat-berat, cukup lakukan yang ringan-ringan saja. Oleh karena itu, kebetulan Mimin punya 5 rekomendasi olahraga ringan untuk mahasiswa mageran. Yuk, langsung saja simak ulasan berikut ini!

Baca Juga: 5 Rekomendasi Olahraga Favorit Perempuan, Apakah Sobat Zona Juga Melakukannya?

 Lari-Lari Kecil Sambil Menedengarkan Musik

Malas melakukan lari karena merasa waktu yang dihabiskan lama dan membosankan? Sobat Zona Kalian bisa mencoba untuk lari-lari kecil di halaman rumah atau dikamar sambil memutar lagu favoritmu. Usai mendengarkan 3 lagu kalian tidak berasa telah berlari sekitar sepuluh menit loh.

Olahraga ini cukup ringan dan mudah untuk dilakukan dimana saja, terutama untuk kalian yang mageran. Tidak papa 10 menit setiap hari asal rutin dilakukan.

Jalan Kaki

Meski terlihat sepele, jalan kaki bisa menjadi alternatif olahraga ringan yang menyehatkan untuk kalian. Kalian bisa melakukan olahraga ini seperti saat pergi ke kampus atau ke tempat yang jaraknya cukup dekat. Jangan terus menerus menggunakan motor, karena akan menjadi kebiasaan yang tidak baik.

Naik Tangga

Sobat Zona hal pertama yang perlu kalian lakukan, cukup dengan beralih menggunakan tangga ketimbang lift. Eits tapi, naik tangganya 2-3 lantai saja biar kamu nggak capek. Jangan yang terlalu tinggi untuk awal.

Apabila di kampus kalian memiliki lebih dari 2-3 lantai, kalian bisa naik tangga dulu baru setelah itu memilih menggunakan lift untuk lantai berikutnya.

Baca Juga: 5 Olahraga yang Bisa Membuat Kulit Makin Sehat, Cerah dan Merona

Sit Up dan Push Up

Sit Up dan Push Up bisa jadi alternatif buat kalian untuk menguatkan tangan dan otot perut. Tapi jangan banyak-banyak cukup sepuluh kali masing-masing dan lakukan setiap hari sebagai permulaan. Agar badan sehat, bugar dan kencang.

Olahraga ini bisa kalian lakukan di dalam ataupun luar rumah. Bahkan, bagi kalian yang mager bisa melakukannya di dalam kamar.

Jangan Duduk Lama di Depan Kursi, Jalan Sedikit yuk

Bagi kalian seorang mahasiswa, duduk didepan komputer adalah rutinitas yang dilakukan setiap hari berjam-jam apalagi saat ini kuliah daring. Daripada tidak bergerak sama sekali, luangkan waktumu untuk beranjak dari kursi.

Sekadar mengambil minum, pergi ke toilet dan sebagainya jauh lebih baik di lakukan sendiri. Selain membuat otot bergerak, secara nggak sadar kamu sudah melakukan olahraga ringan dan membuat tubuh tak berdiam diri.

5 Olahraga bagi Mahasiswa Mageran, Nomor 4 Paling Mudah Dijalankan

Sobat Zona itulah 5 olahraga bagi kalian mahasiswa mageran, selamat berolahraga jangan hanya berbaring sambil mendengarkan bapak ibu dosen di depan laptop saja.

Untuk tetap update mengenai informasi menarik seputar dunia perkuliahan dan mahasiswa, jangan lupa untuk mengaktifkan notifikasi postingan website Zona Mahasiswa, ya!

Baca Juga: 5 Olahraga yang Efektif untuk Mengecilkan Perut