zonamahasiswa.id – Halo, Sobat Zona! Siapa yang suka rebahan? Daya tarik kasur memang sangat kuat untuk orang-orang yang lemah. Tapi tenang, rasa malas itu hal yang normal dirasakan oleh setiap manusia, terutama kaum rebahan yang sudah sangat familiar. Sulit untuk menghilangkannya apabila tidak punya kemauan dari dalam diri yang kuat. Terus-menerus malas juga tidak baik lho, karena bisa menyebabkan tidak produktif di usia muda dan menghambat kesuksesan.

Yuk, saatnya kaum-kaum rebahan bangkit dan melihat realita dunia dengan 5 cara ini!

Baca Juga: 5 Cara Jitu Menabung untuk Sobat Zona yang Suka Boros

Cari Tahu Penyebab Rasa Malas

Hal pertama untuk dapat mencegah rasa malas adalah mencari tahu dan mengenali hal yang menjadi sumber penyebabnya. Biasanya, muncul karena jenuh atau bosan terhadap suatu aktivitas yang monoton dan kurang menantang. Kalian pasti membutuhkan suasana baru untuk mendukung kegiatan sehari-hari.

Mimin akan membagikan beberapa hal kecil yang bisa kalian lakukan untuk tetap produktif:

1. Ciptakan lingkungan kerja atau belajar yang nyaman.
2. Merapikan meja belajar dari segala sesuatu yang tidak penting.
3. Mendengarkan lagu.
4. Jauhi segala hal yang menjadi penyebab rasa malas.
5. Lakukan peregangan (stretching).

Berhenti Menunda-nunda

Hayo, siapa yang hobi menunda-nunda pekerjaan? Seperti peribahasa "sedikit-sedikit lama-lama menjadi bukit". Satu tugas yang terbengkalai lama-lama akan menumpuk, tidak hanya malas tapi juga stres. Rasa ingin menunda tugas memang terasa begitu besar. Misalnya, bagi mahasiswa sudah akrab dengan yang namanya deadline, apalagi jika masih panjang jadi bisa bersantai-santai.

Cara agar berhenti menunda-nunda pekerjaan:

1. Biasakan untuk memulai pekerjaan dengan tepat waktu.
2. Tanamkan pikiran bahwa menunda hanya akan membawa masalah.
3. Susunlah schedule harian.
4. Buat deadline palsu, jika suatu saat tugas tersebut akan dikumpulkan.
5. Dan yang paling utama adalah teguhkan niat.

Olahraga dan Pola Hidup Sehat

Kondisi tubuh yang kekurangan energi menyebabkan rasa malas dan gangguan 3L, yaitu lemah, letih dan lesu. Kalian tidak bisa memaksa otak untuk bekerja dengan maksimal, karena hanya akan menjadi beban pikiran dan stres.

Berikut cara untuk menghilangkan rasa malas yang bisa Sobat Zona lakukan:

1. Perbanyak konsumsi makanan dan minuman penambah tenaga.
2. Hindari mengonsumsi makanan manis dan berlemak tinggi.
3. Konsumsi makanan tinggi protein seperti telur, yoghurt, tuna, dan kacang almond.
4. Olahraga ringan dan teratur supaya tubuh menjadi lebih segar dan bugar untuk beraktivitas.
5. JIka kalian malas untuk olahraga, buatlah reminder pada diri sendiri.

Baca Juga: 7 Cara agar Sobat Zona Menjadi Pintar Secara Alami

Seimbangkan Antara Istirahat dan Aktivitas

Beristirahat dari segala aktivitas dan pekerjaan rutin memang harus kalian lakukan untuk menjaga tubuh agar tetap fit. Tapi pastikan semuanya sesuai dengan tuntutan kewajiban ya, jangan sedikit kerja banyak istirahatnya.

Jika kondisi tubuh terlalu lelah, maka akan kehilangan motivasi untuk melakukan segala sesuatu. Akibatnya justru menimbulkan rasa malas. Jadi, kalian perlu untuk memperhatikan porsi antara waktu kerja dan istirahat.

Misalnya, refreshing saat weekend, berjalan-jalan sebentar selepas jam kuliah atau pulang kantor, alihkan pikiran dari hal-hal yang berhubungan dengan kewajiban atau tanggung jawab, quality time bersama sahabat, keluarga, atau diri sendiri.

Membuat Daftar Kegiatan yang Harus Dikerjakan

Cara mencegah rasa malas yang terakhir yaitu dengan membuat ‘to do list’. Hal ini terbukti cukup efektif menurut sebagian orang, karena jika memiliki jadwal harian otomatis akan mengejar target tersebut.

Berikut cara yang bisa Sobat Zona lakukan:

1. Tentukan skala prioritas yang harus kalian kerjakan.
2. Buatlah agenda harian pada buku atau tempel pada dinding.
3. Biasakan untuk membuat checklist.
4. Evaluasi kegiatan yang telah kalia lakukan dalam sehari.

5 Cara Ampuh Cegah Rasa Malas untuk Kaum Rebahan

Sobat Zona, itulah 5 cara untuk mencegah rasa malas untuk kaum rebahan. Jadi, cara-cara yang sangat sederhana itu bisa kalian terapkan mulai sekarang. Jangan hanya berkubang pada rasa malas dan menyia-nyiakan waktu mudamu.

Semoga ulasan tersebut bermanfaat bagi Sobat Zona. Jangan lupa untuk terus mengikuti update informasi seputar mahasiswa dan dunia perkuliahan dengan mengaktifkan notifikasi website Zona Mahasiswa. Sampai jumpa!

Baca Juga: 5 Cara Agar Kinerja Otak Tetap Optimal